Vai tu atlūzti uz vēdera, iešūpojies miegā uz sāna vai aizmiedz uz muguras? Ir viena poza, kura dod vislielāko ilgtermiņa labumu veselībai.
Pieņemsim, ka vidēji naktī tu noguli 8 stundas un nodzīvo apmēram 75 gadus. Kopā tas sanāk 9125 diennaktis jeb 25 gadi no dzīves, ko tu pavadi miegā. Tādēļ ir ļoti svarīgi, lai nogulētais laiks būtu efektīvs un nāktu tavai veselībai tikai par labu.
Pievērs uzmanību pozīcijai, kādā tu aizmiedz, jo tajā tu arī pavadi lielāko nakts daļu. Izrādās, ka tas ir ārkārtīgi svarīgi. Ne tikai tavai mugurai, bet arī sejas ādai.
Lai uzzinātu, kāda ir vislabākā gulēšanas poza, šķir nākamo lapu