Ne mazums ļaužu – gan tie, kuri saspringti strādā astoņas vai pat desmit stundas dienā, gan tie, kuri lielas slodzes sev neuzkrauj, – arvien biežāk sūdzas par nogurumu. Turklāt nevis fizisko, bet psiholoģisko nogurumu.
Lai no tā atbrīvotos, psihologi iesaka ievērot dažus padomus.
Strādāt ne vairāk kā 8 stundas dienā
Lai veselība būta teicama, darbs ir nepieciešams, jo tas palīdz atbrīvoties no uzkrātās liekās enerģijas un atjaunot ķermeņa enerģijas resursus. Bet, ja cilvēks regulāri pārstrādājas, organisms tiek pārpūlēts. Rezultātā garās darbadienas laikā pamatīgi pārslogota tiek arī nervu sistēma, un pakāpeniski uzkrājas nogurums, jo īsais, atpūtai atlicinātais laiks nedod iespējas pilnībā atjaunot spēkus. Līdz ar to cilvēks atrodas nepārtrauktā psihofizioloģiskā stresa stāvoklī un īsā laikā vārda tiešā nozīmē sadedzina visus organisma resursus.
Lasi vēl: Tumšie loki nerodas tikai no noguruma – tie pasaka ŠO par tavu veselību
Šķir lapu talāk, lai uzzinātu citus padomus!
Vislabākais veids stresa samazināšanai ir iegūt drošības sajūtu. Jo kas tad ir stress? Vai tad ne satraukums? Satraukums par esošo situāciju, satraukums par nākotni – vai izdosies ieplānotais, vai sev un tuvajiem neatgadīsies kas slikts. Vai varēšu sevi un tuviniekus pasargāt, ja parādīsies briesmas.
Brīvu finansu līdzekļu pieejamība ļoti daudzus no stresa izraisītājiem novērš jau saknē. Bankas to sauc par drošības spilvenu. Vai tev tāds ir? Vai tas ir pietiekoši liels? Cilvēkam vienmēr par maz, bet tā godīgi, nemelojot sev – vai ir pietiekošs? Nāc un piedalies lielākajās ASV un Rietumeiropas loterijās, kur notiek godīgas izlozes. Nāc caur šo manu saiti un saņem vienu biļeti bez maksas.
Starp citu – katra no janvāra līdz martam iegādātajām loterijas biļetēm piedalās loterijā, kuras balvu fondā ir 3 Apple portatīvie datori un pat BMW X6! (saskaņā ar Latvijas jaunpieņemtajiem likumiem, reģistrējot auto Latvijā pat nebūs jāmaksā reģistrācijas maksa)
Nauda, protams, nevar kalpot kā pilnīgi visu problēmu risinājums. Bet, kā vēsta sena tautas gudrība, labāk sēdēt skaistā un jaudīgā BMW džipā kā trolejbusā.
Uzsāc gadu, satiekot savu veiksmi!