Katrs cilvēks vienu trešo daļu savas dzīves pavada guļot.
Šī viena trešdaļa nozīmīgi ietekmē nomoda dzīvi, tas attiecas uz produktivitāti, uzmanību, radošumu, atmiņu, ķermeņa svaru, noskaņojumu, drošību un veselību.
Šie desmit padomi palīdzēs saprast, ko darīt un ko nekāda gadījumā nedarīt, ja vēlies saldi izgulēties. Ņem tos vērā un vairs nekad nesūdzies par to, ka kādu nakti neesi pietiekami labi izgulējies.
Šķir lapu tālāk, lai lasītu noteikumus, ko darīt un ko nedarīt pirms miega!