Cik patiesībā saules gaismas vajadzīgs, lai mēs būtu veselīgi? Interesanti!

Valencijas Politehniskajā Universitātē ir veikts pētījums “Cik daudz saules nepieciešams, lai mēs būtu veselīgi?”. Šajā pētījumā tika noteikts, cik daudz saules gaismas ir nepieciešams, lai sasniegtu optimālo D vitamīna dienas devu pieaugušam cilvēkam.

Pētījuma rezultāti atklāj, ka pavasarī un vasarā pietiek vien ar 10-20 minūtēm, lai sasniegtu optimālo D vitamīna dienas devu, bet ziemā jāpavada tikpat kā 2 stundas saules gaismā, lai sasniegtu to pašu D vitamīna dienas devu. Tas ir saistīts ar to, ka ziemā mūsu ķermeņi ir vairāk apģērbti nekā vasarā. Atgādināsim, ka D vitamīnu uzņemam ar visu ādas atklāto laukumu.

Ja tev neizdodas pavadīt tik daudz laika saulē, tad D vitamīnu vari uzņemt vai nu ar pārtiku, vai uztura bagātinātājiem.

Lasi vēl: FOTO: 12 pasaules kartes, kas liek uz mūsu planētu paskatīties no cita skatpunkta

Avots: rd.com

Iesaki šo rakstu citiem!

Leave a Comment