Diētisks biezpiena un banānu uzpūtenis. Gan sportiska, gan veselīga dzīvesveida piekritējiem!

100 gramos šī diētiskā biezpiena un banānu uzpūteņa enerģētiskā vērtība ir tikai 92 kcal! Ieskatieties un jūs uzzināsiet kā to pagatavot!

Sastāvdaļas:

  • 3 banāni
  • 280 g vājpiena
  • 200 ml piena
  • 10 g želatīna

Pagatavošana:

Banānus ar biezpienu kopā uzputojiet. Želatīnu izkausējiet pienā, kas sasniedzis 60 – 70 grādu temperatūru. Pienu, kas sajaukts kopā ar želatīnu, pievienojiet klāt banānu un biezpiena masai. Visu vēlreiz kārtīgi uzputojiet. Lejiet gatavo maisījumu trauciņos un lieciet ledusskapī, kur tos atstājiet apmēram divas stundas. Tas arī viss!

Lasi vēl: Trūkst ideju pilnvērtīga uztura ēdienkartei? Lūk, piedāvājam nedēļas plānu!

Avots: fithacker.ru

Iesaki šo rakstu citiem!

Leave a Comment