10 brīdinājuma pazīmes, kas liecina, ka tu uzņem pārāk daudz cukura:
- biežs mutes sausums;
- bieža slāpju sajūta;
- bieža izsalkuma sajūta;
- kuņģa kairinājums, grēmas;
- pastiprināts nogurums;
- izsitumi uz ādas;
- svara pieaugums;
- koncentrēšanās grūtības;
- imunitātes pasliktināšanās;
- lēna brūču dzīšana.
Ja pamani šīs pazīmes, tad pārskati savu ēdienkarti – centies biežāk ēst paša pagatotas maltītes, kurās ir jābūt vairāk gaļai, dārzeņiem un augļiem. Ja esi no tiem, kam ļoti kārojas saldumi vai saldināti dzērieni (jeb ciet no cukura atkarības), tad iesakām ēst augļus un dzert svaigi spiestas augļu sulas – tiem ir gan salda garša, gan parastā, baltā cukura vietā, ir fruktoze.
VIDEO:
Avots: fithacker.ru
