1. Ievies kārtību savā mājoklī
Vienu vai divas reizes uzkop savu māju, uzvelc masku un paņem putekļu sūcēju, un pēc tam noslauki visas virsmas ar mitru lupatiņu.
2. Likvidē visas vietas, kur krājas putekļi
Un vispār, ja tu ciet no alerģijas, seko līdzi tam, ka tavā mājoklī nedrīkst būt pārāk daudz nevajadzīgu lietu – suvenīri no ceļojumiem un grāmatas, kas uzkrāj putekļus.
3. Atver vaļā logu tikai pēc lietus
Ja ārā ir sauss un vējains, svaigu gaisu iegūsti caur kondicionieri vai gaisa mitrinātāju.
4. Agri no rīta necenties iet ārā
Šajā laikā alergēnu koncentrācija ir visaugstākā, kaut vai tavs alerģijas vaininieks atrodas vairāku kilometru attālumā, toties ar vēja palīdzību tas izplatās.
5. Atgriežoties mājās no āra, nomazgā acis un degunu
Kā arī izskalo kaklu ar fizioloģisku šķidrumu (Trešo daļu no karotes ar sāli sajauc kopā ar glāzi silta ūdens). Dienas laikā arī centies izmazgāt acis un degunu kaut vai ar mitrām salvetītēm.
6. Centies uzreiz vakarā izmazgāt drēbes
Un uzvelc uzreiz tīras drēbes.
7. Atsakies no zāļu tējām un no mīļākās kosmētikas – tonika, losjoniem, skūšanas līdzekļiem
Tas viss var izraisīt alerģiju. Kā arī saki savai meitenei, lai no mājas aizvāc dažādus ziedus.
8. Lai pirksti nenokļūtu acīs, nēsā saulesbrilles
9. Vislielāko alerģisko reakciju var izraisīt kukaiņu kodumi
Tāpēc centies pēc iespējas vairāk aizsargāt sevi, nelieto parfimēriju, neēd saldumus uz ielas.
10. Ja tev plānojas ceļojums
Izvēlies tādu vietu, kur vismazākā būs iespēja, ka kaut kas tev varēs izraisīt alerģiju.
Avots: www.mhealth.ru
