1. Palīdz tev labāk gulēt
Pētnieki atklājuši, ka klasiskā mūzika palīdz cīnīties ar bezmiegu, it īpaši studentiem. Tas noteikti ir veselīgāks un daudz lētāks veids kā sakārtot savu miega režīmu, salīdzinot ar tablešu dzeršanu.
2. Mazina stresu
Pētījumos atklājies, ka mūzika bioķīmiskā līmenī stimulē stresu mazinošo hormonu veidošanos, tādējādi ļaujot tev atslābināties.
3. Palīdz tikt galā ar emocijām
Mūzika uzlabo garastāvokli un palīdz cilvēkam labāk izprast paša emocijas, kā atklājies 2013 gada pētījumā.
4. Atvieglo sāpes
Mūzika novērš klausītāja uzmanību no sāpēm un samazina sāpju intensitāti.
5. Novērš nemieru
Kad jūtamies nemierīgi un saspringuši, mūzika var kalpot gluži kā relaksējoša masāža smadzenēm.
6. Motivē skrējējus un velobraucējus
Studenti veica pētījumu, kurā sadalīja cilvēkus divās grupās. Vienai grupai lika pēc iespējas ātrāk mīties uz stacionārā velosipēda, tajā pašā laikā atskaņojot strauju mūziku, otra grupa minās klusumā. Atklājās, ka tā grupa, kura eksperimenta laikā klausījās mūziku, uzrāda daudz labākus rezultātus. Arī skriešanā un cita veida treniņos mūzika palīdzēs pārspēt personiskos rekordus un arī padarīs aktivitātes daudz baudāmākas.
7. Palīdz atgūties pēc treniņa
Pierādīts, ka cilvēka ķermenis daudz ātrāk atgūstas no smagas fiziskas slodzes, klausoties iemīļotu mūziku.
8. Palīdz pret skumjām
Pētnieki atklājuši, ka mūzika sekmīgi ārstē depresijas simptomus, īpaši klasiskā un meditatīvā mūzika.
9. Uzlabo asinsvadu veselību
Zinātnieki pierādījuši, ka emocijas, kas rodas, klausoties mūziku, nodrošina labāku asinsriti un veselīgākus asinsvadus.
10. Uzlabo sniegumu svarīgās situācijās
Ja tev ir gaidāms kāds svarīgs notikums, kas rada lielu stresu un spiedienu, piemēram, nozīmīga sporta spēle, ātras mūzikas klausīšanās pirms tā palīdzēs situācijas karstākajā punktā rīkoties labāk un ar vēsāku prātu.
11. Palīdz labāk izbaudīt ēdienu
Mierīgas mūzikas klausīšanās maltītes laikā liks tev ēst lēnāk, labāk apzināties, ko tu liec mutē, pilnvērtīgāk izgaršot ēdienu un izbaudīt maltīti.
12. Uzlabo koncentrēšanās spējas
Kad jāveic kāds uzdevums, kas prasa uzmanīgu koncentrēšanos, mierīga instrumentālā mūzika fonā var palīdzēt noskaņot smadzenes uz īstā viļņa.
13. Liek nonākt meditācijai līdzīgā stāvoklī
Lēna mūzika var pārveidot cilvēka smadzeņu viļņus tā, ka tie līdzīgi meditējoša vai hipnozes stāvoklī esoša cilvēka smadzeņu viļņiem.
Avots: bodymindsoulspirit.com
