20 labākie produkti tavām smadzenēm

1. Sarkanais kāposts – antioksidantu avots, kā arī pasargā no Alcheimera slimības. 
2. Žāvētas aprikozes – žāvēti augļi ir bagāti ar dzelzi un vitamīnu C. Dienā jāapēd 3-4 gab.
3. Mellenes – palīdz nenovecot. Šī oga palīdz saprast, un attīsta tavu domāšanu jebkurā vecumā.
4. Menca – ietekmē tavu noskaņojumu, palielina darba spējas. 
5. Avokado – normalizē tavu asinsspiedienu. 
6. Baklažāni – tā miza satur antociānu – melno pigmentu. Pasargā tavas smadzenes no bojājumiem.
7. Vista – stiprina muskuļus un tavas smadzenes.
8. Bietes – uzlabo tavu garastāvokli, pašsajūtu, reakciju un koncentrēšanās spēju.
9. Lasis – saņemsi savā organismā Omega – 3 un taukskābes, kas uzlabos tavas smadzenes. 
10. Kafija – kofeīns stimulē smadzeņu darbību, ļauj ātri pieņemt lēmumus. Pasargā nervu sistēmu no toksīniem un bīstamiem mikroorganismiem. 
11. Kivi – viena kivi šķēlīte tev nodrošina C vitamīna dienas devu. 
12. Zaļie zirnīši – palīdzēs koncentrēties un uzlabos atmiņu.
13. Teļa aknas – produkts, kas bagāts ar B vitamīniem. 
14. Garneles – bagātas ar D vitamīnu, uzlabos tavu noskaņojumu.
15. Sarkanās pupiņas  – normalizē cukura daudzumu asinīs, kas nozīmīgi, lai tavas smadzenes darbotos pilnvērtīgi.
16. Vīnogas – gan baltās, gan sarkanās uzlabos atmiņu, un pievadīs asinis tavām smadzenēm. 
17. Jūras kāposts – satur daudz joda, uzpriščina tavu nervu sistēmu un vari teikt ardievas bezmiegam. 
18. Pistācijas –  tāpat arī mandeles un grieķu rieksti, šie produkti satur fosforu, dzelzi, kas noderīgs tavām smadzenēm. 
19. Salvija – noderīgs galvai, stiprina nervu sistēmu un atmiņu.
20. Anšovi – palīdz tavām smadzenēm darboties, palīdz koncentrēties, palīdz izvairīties no noguruma.

Avots: www.mhealth.ru