Beidz pēc saraksta
Izvēlies laiku, kurā tu vienmēr slēgsi ārā datorus un mobilos telefonus – tos izslēdzot. Pierādīts ka tie cilvēki, kas telefonus izslēdz ārā guļ labāk, par tiem cilvēkiem, kas aizmieg ar telefonu rokās. Tas ir acīmredzami vai ne?
Izvēlies pareizu pozu
Pareiza miega poza – laba miega pamats. Gulēšana uz vēdera palielina tavu asinsspiedienu un palielina spiedienu tavās acīs, kā arī pastāv risks tuvredzībai un palielina glaukomas palielināšanos. Kā arī guļot uz vēdera tava seja piepamst. Labāk gulēt uz muguras, bet ja tu krāc, guļot uz muguras, tad pagriezies uz labo sānu.
Neaizraujies ar skalošanu
Kad tu aizraujies ar savas mutes skalošanu tīrīšanu. Tu izskalo savas siekalas, un līdz ar to izskalojas visas tavas baktērijas un zobu minerālus. Sīkāk pastāstot, kad tu guli tavas siekalas mazāk izstrādājas, un līdz ar to zobi saņem mazāk vērtīgās vielas. Tāpēc labāk vakaros nevis izskalo zobus pēc to tīrīšanas ar pastu, bet labāk izspļauj visu ārā un viss, savādāk noskalosi savu fluorītu slāni.
Avots: www.mhealth.ru
Tevi noteikti interesēs
OCTA jaunumi: Latvijā tūkstošiem autovadītāju šovasar būs jāmaina paradumi, lai izvairītos no sodiem- ‘”Pie manis pienāca svešs cilvēks un lūdza palīdzēt viņam izņemt naudu no bankomāta” – tomēr es pārāk vēlu sapratu, ka tā bija kļūda
- Valdība ir apstiprinājusi jaunas izmaiņas CSDD pakalpojumu cenrādī – kā tas ietekmēs šoferīšus un kas mainīsies
- Tamāra Globa uzskaita sešas horoskopa zīmes, kurām 22. februāris atnesīs sen gaidītu atvieglojumu
- Kupenas izkusīs kā cukurvate: sinoptiķi brīdina par 2026. gada pavasara negaidīto pavērsienu
- Radinieki, no kuriem pēc 50 gadu vecuma patiesībā labāk turēties pa gabalu
