Izvēlies pareizu zobu birsti
Veikalu plauktos ir bagātīgs zobu birstu klāsts. Izvēlies to, kurai ir vismīkstākā un mazākā galviņa birstītei un daudz tīrītāju, ar ko varēsi notīrīt mēli un visu mutes dobumu. Atceries galvenais nav tikai iztīrīt zobus, bet arī zobu starpas.
Nopērc fluoru saturošu zobu pastu
Fluors – viela, kas stiprina zobu emalju, kā arī šī zobu pasta palīdzēs zobus padarīt ilgāku laiku veselākus. Gandrīz visas zobu pastas satur fluoru, tāpēc ilgi tev nenāksies to meklēt. Bet ja ir veseli zobi – bus vesels gars. No mutes.
Ēd vairāk zaļumus
Svaigie zaļumi – pētersīļi, baziliks, dilles, viss, ko atradīsi veikalā – lieliski palīdz atsvaidzināt tavu elpu, un tā vairs slikti neodīs. Polifenoli – kas atrodas bazilikā lieliski tiek galā ar baktērijām.
Iegādājies skrāpi mēlei
Zinātnieki pierādījuši, ka no 40%-70% baktērijas, kas rada sliktu elpu, atrodas uz mēles. Iegaumē, parasta zobu birste tikai nepalīdzēs. Izmanto skrāpīti – tas ir efektīgāks.
Avots: www.mhealth.ru
