Esi vienmēr vēlējies nomest svaru, jo tev ir daudz liekā svara? Tad tieši šie padomi ir tas, ko tu meklē.
Tu vairs nešķiet pievilcīgs savai draudzenei, tātad rīkojies, tikai nenodari pāri pats sev, ja nespēj paša spēkiem tikt galā, dodies pie dietologa
1. Padoms: Blēdies vismaz vienu reizi nedēļā
Lai nomestu svaru tev kalorijas ir jāsadedzina vairāk nekā tu tās uzņem, tāda vienkārša ideja, vai ne? Bet zinām, ka vienkārši noteikumi ir grūti izpildāmi, ja vien diēta tev neļauj ēst tavus mīļākos ēdienus. Blēdies ne biežāk kā reizi nedēļā, tā lai tev nedēļā kopumā būtu kaloriju deficīts. Un ja plāno treniņus, nepārcenties, lai tu nesadegtu kopā ar taukiem.
Tevi arī varētu interesēt
Lasi arī: Ja tu izdzersi 2 glāzes tieši ŠĪ alkohola ik vakaru, tas palīdzēs tev nomest svaru!
Šķir otru lapu, lai uzzinātu pārējos trīs trikus
