5 slēpti iemesli, kāpēc tava diēta nedarbojas:
- tu neuzņem pietiekami daudz kaloriju (ķermenis pāriet “enerģijas taupīšanas režīmā” un palēnina arī tavu vielmaiņu);
- tu izlaid maltītes (ķermenis tajā laikā pārtiek no iekšējām rezervēm, kas varbūt arī nav pats trakākais, ja tu ēd maz un bieži, taču cilvēkiem ir tendence nākamajā maltītē apēst divtik ar domu, ka to var atļauties darīt, jo viena maltīte tika izlaista – atklāsim, ka tas tā nestrādā);
- tu nedzer pietiekami daudz ūdens (ūdens uzlabo vielmaiņu un neļauj organisma videi kļūt skābai. Ūdens arī lieliski darbojas izsalkuma novēršanai starp ēdienreizēm, lai tev nav jāķeras pie kāda našķa);
- tu izlaid treniņus (uzturs un treniņi katrs dod 50% no kopējā rezultāta. Ja viens vai otrs iztrūkst, tad arī tavs figūras uzlabošanas potenciāls sarūk uz pusi);
- tev ir pārāk garš “aizliegto ēdienu” saraksts (tev ir jāuzņem pa drusciņai no ikvienas produktu grupas. Diētas, kurās tiek izslēgtas konkrētas produktu grupas (kā, piemēram, Atkinsa diētas gadījumā, kur tiek uzņemta tikai gaļa) kādā no diētas periodiem, ir paredzētas sportistiem, piedevām uz neilgu laiku, kamēr tiek sasniegts konkrētais sportiskais mērķis).
Lasi vēl: Diētisks biezpiena un banānu uzpūtenis. Gan sportiska, gan veselīga dzīvesveida piekritējiem!
Avots: rd.com