Apstājies pirms jūti, ka tev ir pilns kuņģis
Skaitliski 10 – tev ir pilns vēders, bet apstājies, ka tev 5-7 pilns vēders. Un nekad neapstājies, kad jūties paēdis skaitliski kā uz 3.
Sakošļā
Tev gan jau ir teikuši, lai sakošļā katru kumosu vismaz 40 reizes.
Ēd kā restorānu kritiķis
Patērēsi laiku izzinot ēdiena struktūru, garšu un smaržu. Padomā no kurienes ēdiens nokļuvis pie tevis uz galda.
Plāno gājienus pakaļ produktiem
Izbadējušies cilvēki groziņos liek iekšā vairāk kalorijām pilnus produktus. Jā un parasti liek vairāk groziņos, nekā vajag. Tāpēc labāk dodies uz veikalu paēdis.
Nopērc jaunu trauku servīzi
Nopērc traukus, kas ir izmēros mazāki. Atceries mazākos traukos, mazas porcijas izskatās labi.
Uzmanīgi ar porciju izmēriem
Restorānos pirms pasūti pajautā vai var apmainīt pret mazākām porcijām visas lielās porcijas. Dietologi neiesaka lietot uzturā lielās porcijas. Labāk pasūtīt vēl ja pietrūkst nekā stiept mājās pārpalikumus.
Avots: www.mhealth.ru
Tevi noteikti interesēs
”Swedbank” un citas Latvijas bankas sper milzu soli: no 2026.gada gaidāmi būtiski jaunumi- “Viņš jau ļoti, ļoti sen to ir pelnījis!”: izziņoti jaunumi saistībā ar Maestro Raimondu Paulu:
- Jau vasaras sākumā būs lieliska raža: pieredzējusi dārzniece nosauc vislabāko laiku, kad ziemā jāstāda burkāni
- Sveces glītos stikla traukos: vai iespējams saglabāt traukus un kā iztīrīt no tiem izdegušo vasku
- Paņēmām kucēnu no Valmieras – viņš sāka sargāt mūsu istabas augu, bet kad atklājām kas tur iekšā gribējām bēgt
- Šī gada 22. novembrī, stājās spēkā grozījumi Ceļu satiksmes likumā, kas ievieš būtiskas pārmaiņas satiksmē šoferīšiem
