Ārsti iesaka dienā nostaigāt vismaz 10 000 soļu, jo tādējādi mūsu mugura un kājas darbojas labāk.
Staigāšana ir vienīgais drošais veids, kā novērst un izvairīties no daudzām slimībām. Cilvēki, kuri nedēļā vismaz 4 stundas staigā kājām, dzīvo vidēji par 7 gadiem ilgāk.
Fizioterapeits Hendriks Turlejs stāsta 7 faktus par staigāšanas priekšrocībām.
Kādi ir ikdienas staigāšanas ieguvumi
Hendriks uzreiz atzīmēja, ka viņš personīgi uzskata, ka staigāšana ir panaceja! Ārsti iesaka nostaigāt vismaz 10 000 soļu dienā, jo tādējādi mūsu mugura un kājas funkcionē labāk. Un vispār pastaigas ir fundamentāli svarīgas labas veselības pamatparametru uzturēšanai.
Iepriekš minētais fakts ir daudziem jau labi zināms, bet ir vēl daži fakti, kurus atklāj speciālists.
7 fakti par staigāšanu
Pirmais fakts – staigāšana ir visefektīvākais veids, kā novērst starpskriemeļu trūces.
Otrs fakts – staigāšana aktivizē limfas sistēmu, kas savukārt uzlabo imunitāti, izvada vīrusus un toksīnus.
Lasi vēl: Kā pagatavot pasakaini gardus kartupelīšus Bombejas stilā
Trešais fakts – staigāšana palīdz sirds un asinsvadu sistēmai, tādējādi samazinot slodzi sirdij, bagātina audus ar skābekli, asinīm un barības vielām.
Turpinājumu lasiet nākamajā lapā!
