Jauns pētījums sniedz skaidru atbildi – vai cilvēkiem pēc 60 gadu vecuma tiešām vajadzīga ikdienas duša?
Vai higiēnā dažkārt tiešām mazāk ir vairāk? Ja arī tev radies jautājums, vai gadu gaitā ierastā rutīna joprojām ir nepieciešama, zini, ka neesi viens. Turklāt nesen veikts pētījums sniedz interesantu atbildi.
Daļa cilvēku ir pārliecināti, ka ikdienas duša ir nepieciešama, taču citi uzskata – senioriem tā nav obligāta. Ko par to saka zinātnieki? Apskatīsim jaunākos pētījumus un noskaidrosim, kāda mazgāšanās rutīna vislabāk der pēc 60.
Vai patiešām ir jāiet dušā katru dienu pēc 60? Kāpēc notiek pārmaiņas
Novecojot āda kļūst plānāka, zaudē dabisko mitrumu un tās aizsargkārta kļūst trauslāka. Pārāk bieža mazgāšanās, īpaši ar karstu ūdeni un stiprām ziepēm, var nodarīt vairāk ļauna nekā laba – veicināt sausumu un pat plaisas, kas padara ādu jutīgāku un mazāk komfortablu ikdienā.
Speciālisti norāda, ka nav vienas formulas visiem – dušas biežums jāpielāgo individuāli, ņemot vērā kustību daudzumu, apkārtējo vidi un ikdienas ritmu. Nereti mazāk ir tieši tas, kas nodrošina lielāku labsajūtu.
Kāda mazgāšanās regularitāte patiesībā ir piemērota cilvēkiem gados?
Dermatoloģe Marija-Estelle Rū un citi speciālisti uzsver, ka vairumā gadījumu cilvēkiem pēc 60 gadu vecuma pilnīgi pietiek mazgāties divas vai trīs reizes nedēļā. Galvenais princips senioru higiēnā – līdzsvars un saudzīga pieeja.
Svarīgi atcerēties, ka retāka došanās dušā nenozīmē atteikšanos no higiēnas. Ikdienā rūpes par ķermeni joprojām ir nozīmīgas – īpaši zonām, kur vairāk uzkrājas sviedri, piemēram, padusēm, pēdām, sejai un kaklam.
Svaigumu starp dušām var saglabāt pavisam vienkārši – izmantojot maigās salvetes, mazgājamo lupatiņu vai vieglu noskalošanos pie izlietnes. Galvenais ir saudzīga pieeja un regularitāte. Atceros, ka mana vecmāmiņa katru dienu atspirdzinājās ar siltu, mitru lupatiņu, pat ja neapmeklēja dušu, un viņa vienmēr izskatījās koptā un moža.
“Jāņem vērā, ka vienotas atbildes nav. Cilvēkiem, kas dzīvo aktīvi vai uzturas karstā un mitrā klimatā, ikdienas duša var būt pilnībā pamatota. Svarīgākais ir sekot sava ķermeņa vajadzībām un pielāgot ieradumus savai ikdienai.
Tomēr būtiskākais nav tas, cik bieži ejam dušā, bet gan kādus mazgāšanās līdzekļus izvēlamies. Kā atrast piemērotākos, kas neprasa lielus tēriņus un ļauj justies komfortabli? Par to vairāk lasi raksta turpinājumā!
Pareizo mazgāšanās līdzekļu izvēle
Ne mazāk svarīgi par to, cik bieži ejam dušā, ir tas, kādus līdzekļus izmantojam. Speciālisti iesaka priekšroku dot maigām dušas eļļām vai pH neitrāliem, bezziepju produktiem, kas īpaši piemēroti nobriedušai ādai. Lielisku rezultātu sniedz arī sastāvs ar dabīgām augu eļļām, piemēram, mandeļu vai argana.
Pēc mazgāšanās nelieto dvieli pārāk intensīvi – pietiek ar vieglu nosusināšanu, lai nebojātu trauslo ādu. Turklāt svarīgi atcerēties mitrināt – krēms vai losjons, kas uzklāts tūlīt pēc dušas, palīdz atjaunot ādas līdzsvaru un saglabā to elastīgu un patīkami maigu.
Pat mazas izmaiņas ikdienas mazgāšanās paradumos var sniegt lielu atšķirību komforta ziņā. Piemēram, pārejot uz maigāku dušas līdzekli un mazgājoties katru otro dienu, āda kļuva mazāk jutīga un rīti – daudz mierīgāki. Nereti tieši mazas korekcijas sniedz lielāko ieguvumu.
Un kā ir ar tevi? Vai, gadu gaitā mainoties, esi pielāgojis savus mazgāšanās ieradumus, vai tomēr palicis uzticīgs ikdienas dušai? Pastāsti par savu pieredzi – tava pieredze var iedvesmot arī citus atrast savu līdzsvaru.
Ja pazīsti kādu ar līdzīgām sajūtām, padalies ar šo rakstu. Kopā varam turpināt sarunu un stiprināt viens otru.
