Šķiet, ka tas ir parasts ieradums: vīrs dodas gulēt agri, kamēr partnere vēl strādā vai kārto mājas lietas. Tomēr šis paradums rada klusu plaisu, liekot partneriem justies atšķirtiem.
Patiesībā šis “agrais miegs” reti ir tikai par nogurumu. Tas ir par nepieciešamību pēc kontroles, atšķirīgu enerģijas līmeni un emocionālu atpūtu. Lūk, 11 vajadzības, ko vīri piepilda, dodoties gulēt agrāk.
11 vajadzības, ko vīri piepilda, dodoties gulēt agrāk
1. Nepieciešamība pēc emocionālas pauzes
Pēc darba dienas, kas ir pilna lēmumu pieņemšanas un sociālās mijiedarbības, viņa prātam ir nepieciešams pārtraukums. Agra aiziešana sniedz viņam vietu, kur vienkārši būt bez pienākuma aktīvi iesaistīties.
2. Kontrolēta vides maiņa
Guļamistabas durvis kļūst par robežu starp stresa zonu (dienas problēmas) un atpūtas zonu. Viņš kontrolē šo pāreju, lai varētu atslābināties bez traucējumiem.
3. Augstāka fiziskā noguruma pakāpe
Bioloģiski vīrieši bieži vien prioritizē fizisko atpūtu. Ja viņa ķermenis prasa miegu, viņš to neignorēs, pat ja tas nozīmē mazāk laika pavadīšanu kopā.
4. Vēlme pēc netraucēta hobija laika
Viņam var būt nepieciešams laiks, lai netraucēti nodarbotos ar savu hobiju (lasīšanu, ziņu pārlūkošanu vai klusu mūzikas klausīšanos), ko viņš nevēlas darīt citu klātbūtnē.
5. Miera laika meklēšana
Viņš meklē klusumu, lai varētu pārstrādāt dienas notikumus un nomierināties. Šis klusums ir nepieciešams, lai izvairītos no nakts nemiera.
6. Nepieciešamība mazināt spiedienu uz iesaisti
Agrākais gulētiešanas laiks var būt veids, kā klusi signalizēt, ka viņš ir noguris, tādējādi maigi mazinot spiedienu uz aktīvu emocionālu vai fizisku iesaisti, ja viņš nejūtas tam gatavs.
7. Vēlme pēc atzinības par paveikto
Klusa atpūta var būt signāls par to, ka viņš jūtas izsmelts un cer uz partneres empātiju, ka viņa novērtēs viņa vajadzību atgūt spēkus.
8. Atšķirīga bioloģiskā rutīna
Vienkārši atšķirīgs cirkādes ritms (iekšējais pulkstenis). Viņa optimālais gulētiešanas laiks iestājas agrāk nekā partnerim.
9. Komunikācijas komforta zonas veidošana
Dažreiz tā ir vēlme izvairīties no iespējamām “vēlās nakts diskusijām” par nopietnām tēmām. Nevis tāpēc, ka nevēlas runāt, bet tāpēc, ka vēlas to darīt konstruktīvākā dienas laikā.
10. Fizisks sagatavošanās process
Viņam ir nepieciešams ilgāks laiks, lai atslābinātu ķermeni un prātu (domāšana, elpošana), kas ir svarīga daļa viņa sagatavošanās miegam.
11. Klusa vēlme pēc tuvības
Aiziešana agrāk var būt klusa cerība, ka partneris sekos viņam drīzāk. Tas ir kluss aicinājums pēc kopīga miera un tuvības, ko viņš var nejaukties izteikt vārdos.
Kā reaģēt un stiprināt Attiecības
Šis ieradums nav jāuztver kā attiecību problēma, bet gan kā iespēja labāk izprast un pielāgoties partnera atšķirīgajām vajadzībām pēc atpūtas.
1. Atveriet maigu dialogu
Sāciet sarunu ar interesi, nevis ar pārmetumu. Jautājiet maigi: “Es ievēroju, ka tu dodies atpūsties agrāk. Vai tev ir nepieciešama telpa klusumam, vai arī tu vienkārši jūties noguris? Man ir svarīgi to zināt, lai es labāk saprastu tavas vajadzības.” Šāda atklātība stiprina uzticību.
2. Izveidojiet īsu “Koplaika” rituālu
Vienojieties par 15 minūšu laiku vakarā, kas ir svēts un bez ekrāniem. Tas var būt īss mirklis uz dīvāna vai kopīga tējas dzeršana. Pat šis nelielais, kvalitatīvais laiks pirms gulētiešanas uztur emocionālo saikni.
3. Cieniet atšķirīgās robežas
Novērtējiet viņa vajadzību pēc klusuma. Atcerieties, ka atpūties partneris ir emocionāli pieejamāks nākamajā dienā un spēj sniegt jums kvalitatīvāku uzmanību. Izmantojiet viņa agrāko aiziešanu kā iespēju sev – savam hobijam vai atpūtai.
