Vai arī tevi nomoka ikdienas stress, bet meditācijai gluži pievērsties negribi? Mums ir risinājums – elpošanas vingrinājums, kas aizņems vien minūti.
Elpošanas vingrinājumi ir daudz un dažādi, bet šim vingrinājumam ir “vīrišķīgāka” pieskaņa. Šim vingrinājumam nav nepieciešama īpaša atmosfēra vai noteikts ķermeņa stāvoklis. Galvenais ir koncentrēties uz vingrinājumu un sekot norādījumiem. Šis vingrinājums palīdzēs atbrīvot saspringumu dažādās stresa situācijās, taču derētu piebilst, ka konservatīvā darba vietā vingrinājumu varbūt nevajadzētu praktizēt!
VIDEO:
Lasi vēl: Tu noteikti nezināji, cik bīstams ir pārāk liels stress – tas var novest līdz ļaunākajam!
Pāršķir lapu, ja vēlies uzzināt, kā izpaužas šis elpošanas vingrinājums!
