Trauksmainība tiek izjusta dažādās dzīves situācijās, tomēr tiem, kuri saskaras ar tās ekstrēmākajām izpausmēm, piemēram, panikas lēkmju formu, tas ir biedējošs pārdzīvojums.
Bieži vien šādos gadījumos, lai cilvēks spētu veikt normālas ikdienas aktivitātes, nākas lietot medikamentus.
Viens no paņēmieniem, kā bez farmaceitiskiem līdzekļiem palīdzēt sev, ir elpošana un meditācija, ko ieviesuši Kundalīnī jogas praktizētāji. Šis dabiskais un visai vienkāršais elpošanas paņēmiens atbrīvos tevi no trauksmainības un ļaus izvairīties no panikas lēkmes!
Lasi vēl: Jaunā pētījumā atklāts, kā nepatika pret darbu ietekmē tavu veselību
Šķir lapu tālāk, lai uzzinātu, kādi vingrinājumi jāveic!