Limfātiskajai sistēmai nav savas aktīvās sūknēšanas sistēmas, un tai nepieciešama ķermeņa kustība, elpošana, zarnu darbība un muskuļu darbība, lai izveidotu plūsmu.
Tieši tāpēc mēs jums parādīsim 10 veidus, kā palīdzēt izveidot plūsmu jūsu limfātiskajā sistēmā, kas ir nepieciešama ķermeņa toksīnu izvadīšanai:
Fiziskās aktivitātes;
Limfodrenāžas masāžas;
Ņem šo informāciju vērā, ja iepērcies Aliexpress – diez vai tu zināji par šiem misēkļiem!
Kontrastdušas;
Rīvēšanās ar dvieli;
Dzeriet savam ķermeņa svaram piemērotu daudzumu tīra, svaiga ūdens;
Izvairieties no pārāk apspīlēta apģērba nēsāšanas;
Elpojiet dziļi;
Ēdiet produktus, kas veicina limfas atteci (zaļie lapu dārzeņi, linu sēklas, čia, avokado, ķiploki, brazīlijas rieksti, mandeles, valrieksti, dzērvenes, ehinaceja, koriandrs, pētersīļi).
Arī interesanti: Efektīva limfodrenāža. Noņem pietūkumu, samazina svaru un ķermeņa apkārtmērus
Avots: fithacker.ru
Tevi noteikti interesēs
- Atvasara nebūs, un ar to nevar rēķinieties: sinoptiķi saņēmuši jaunus datus — kam gatavoties septembra vidūby Sandra Vīgante
- Jurijs Šatunovs 20 gadus slēpa sievu no svešiniekiem un tagad zināms šīs rīcības iemeslsby Rinalds Bergmanis
- “Es slēpos. Attālums bija neliels, varbūt 15 metri…”: igauņu fotogrāfs tiek pie unikāliem kadriem, daudzi pat sākumā tos apšauba (+ VIDEO)by Laura Andersone