Produkti, kas samazinās refluksu:
Ābolu etiķis
Ābolu etiķa skābums palīdz novērst dedzināšanas simptomus un pat palīdz nomierināt pašu dedzināšanu, ja tā jau ir parādījusies.
Reflukss mēdz rasties tādēļ, ka kuņģī trūkst kuņģa sulas, tādēļ ābolu etiķis var nākt palīgā.
Ābolu etiķis nav obligāti jādzer tīrā veidā – aplejiet ar to dārzeņus vai pievienojiet klāt vinegretam.
Zaļās pākšu pupiņas
Visiem dārzeņiem nemaz nav zems skābes līmenis, tādēļ gadījumā, ja jums ir problēmas ar biežu kuņģa dedzināšanu, iesakām pievērst uzmanību pākšaugiem, kas var palīdzēt.
Zaļās pākšu pupiņas – lielisks magnija avots. Magnijs ir minerālviela, kas spēj nomierināt jebkādas problēmas ar kuņģi.
Apcepiet pākšu pupiņas olīveļļā, kopā ar nelielu daudzumu citronu sulas, lai iegūtu lielisku garšu un palīgu cīņā pret dedzināšanu.
Jums nepatīk zaļās pupiņas? Sparģeļi un selerija var tik pat labi ietekmēt gremošanas sistēmu, kā to dara zaļās pupiņas.
Brūnie rīsi
Brūnie rīsi ir lielisks šķiedrvielu avots. Pasniedziet tos kopā ar sautētu vistu vai lasi. Tikai atcerieties, ka rīsus nevajag cept vai arī ēst kopā ar kaut ko ceptu, jo pretējā gadījumā iespējams izjust dedzinošas sāpes vēderā.
Ja jums ir apnikuši parastie rīsi, varat pagatavot arī farro. Padariet savu ēdienkarti daudzveidīgāku un izbaudiet pārtikas sniegtās priekšrocības.
Banāni
Banāni ir sārmains produkts, kas neitralizē skābi, aizsargājot no tās jūsu kuņģi.
Banāni ir bagāti ar kāliju, kas arī ir sārmaina minerālviela.
Pagatavojiet smūtijus, kurus jūsu organismam būs vēl vieglāk sagremot. Jums negaršo banāni? Varat ēst melones, jo arī tās spēj palīdzēt novērst skābes refluksu.
Fenhelis
Fenheļa tēja, eļļa vai šī auga sēklas ir ļoti veselīgi pretiekaisuma līdzekļi, kas labvēlīgi ietekmē gremošanas trakta darbību.
Fenhelī esošie savienojumi palīdz nomierināt kuņģi, turklāt tajā ir ļoti daudz šķiedrvielu, kas nosaka veselīgu gremošanas trakta darbību.
Pievienojiet fenheli salātiem vai karstajiem ēdieniem un izbaudiet patīkamo aromātu!
Lasi vēl: Lūk, kā tavs ķermenis tev parāda, ka kaut kas nav kārtībā ar tavu veselību!
Avots: abiem.lv
