Tu vari daudzas stundas pavadīt sporta zālē, cerot atbrīvoties no liekā svara un iegūt skaistus muskuļus, taču patiesībā tas, vai gūsi labus rezultātus, ir atkarīgs no tā, ko tu dari pēc treniņa.
Fitnesa instruktore Sofija Everarda uzskata, ka pastāv viena izplatīta kļūda, ko daudz cilvēku pieļauj pēc treniņa – un tā samazina iespēju tikt pie sava sapņu ķermeņa un sasniegt fitnesa mērķus.
Daudziem īstenībā ļoti patiks dzirdēt, kāda šī kļūda ir un kas jādara, lai to novērstu!
Lasi vēl: Ko patiesībā fitnesa treneri ēd pēc treniņiem, lai atgūtu enerģiju?
Lai to uzzinātu, šķir nākamo lapu!