Darot šo, tu vari dienā uzņemt par 200 kalorijām mazāk!

Interesanti, ka tie, kuri izdzēra par trim glāzēm vairāk, uzņēma vidēji par 205 kalorijām mazāk nekā tie, kuru izdzertais ūdens daudzums atbilda vidējiem rādītājiem.

Viņi uzņēma mazāk cukura, tauku, nātrija un holesterīna – iespējams tāpēc, ka ūdens rada lielāku sāta sajūtu, un rezultātā cilvēks apēd mazāk pārtikas.

Pētījuma autors Ilinoisas Universitātes kinezioloģijas  un sabiedrības veselības profesors Rūpengs Ans nepierāda, ka papildus ūdens daudzums samazina kaloriju skaitu, tādējādi veicinot svara zudumu, tomēr ir pamats uzskatīt, ka lielāks ūdens daudzums palīdz uzņemt mazāk kaloriju. Šo teoriju apstiprina pētījums, kurā ir pierādīts, ka cilvēki brokastīs apēd mazāk, ja pirms ēšanas dzer daudz ūdens.

Avots: womansday.com