Dienas režīms, kam sekot, ja vēlies, lai beidzot sāc justies labāk! (1)

Pēc pamošanās:

1. Mosties agri
2. Uztaisi mazu treniņu vai dodies pastaigā
3. Apēd augli
4. Uzraksti sarakstu ar 10 lietām, par kurām esi pateicīgs
5. Uzraksti šodien izdarāmo lietu sarakstu, kas sastāv no 5 punktiem

Dienas laikā:

1. Pasaki kādam komplimentu, kas nāk no sirds
2. Ja kāds cenšas “ievilkt” tevi tenkās, nomaini sarunas tematu
3. Sakārto savu darba vietu/mājvietu
4. Izdari savus darbus/pienākumus laicīgi
5. Palīdzi kādam kaut ko izdarīt

Lasi vēl: 3 veidi kā beigt vakaru tā, lai rīts būtu patīkams

Pēc darba dienas beigām:

1. Velti 30 minūtes laika savam hobijam
2. 20 minūtes velti mājas tīrīšanai
3. Televizoru skaties ne vairāk kā stundu (ja tas vispār ir nepieciešams)
4. Lasi kādu iedvesmojošu grāmatu vismaz 30 minūtes
5. Ej gulēt ap 22:00 vakarā

Ja sekosi šādam dienas režīmam, tad pats pamanīsi, kā sāk uzlaboties tavs garastāvoklis, arī veselība un pašsajūta. Jo vairāk rūpēsies par sevi, jo pozitīvāku iespaidu tas atstās.

Avots: fixedpublishing.com