Izmanto īkšķi un mēli
Izmantojot īkšķi, viegli uzspied starp uzacīm, dari to aptuveni 3 – 4 sekundes un tad pacel mēli, atbalstot to pret aukslējām. Šīs divas kustības kustina sietiņkaulu un lemesi, kas kustina sinusā esošo šķidrumu. Atkārto šo vingrinājumu aptuveni 20 sekundes, un tu jutīsi, kā atbrīvojas tavs deguns.
Izmanto savu mazo pirkstiņu
Šis gļotādas atbrīvošanas paņēmies var šķist dīvains, bet pieredzējuši ārsti apgalvo, ka rezultāti būs jūtami tūliņ pat. Labās rokas mazo pirkstiņu iebāz mutes kreisajā pusē, cik vien dziļi vari- aiz gudrības zobiem. Tev jāspēj sajust daudz gaļīgu audu. Tagad paspied pirkstu augšup uz acs vai vaigu kaula pusi. Dari to aptuveni 3 sekundes. Šis paņēmiens stimulē nervus, kas atbild par deguna dobumu un šis paņēmiens palīdzēs atbrīvot degunu no šķidrumiem. Lai sasniegtu vislielāko efektu, atkārto šo paņēmienu ik pēc divām vai trim stundām.
Avots: www.menshealth.com
Tevi noteikti interesēs
Biežākās kļūdas, ko pieļauj iesācēji maizes cepēji – no kā labāk izvairīties- Kāpēc jāskatās, kā deg svece – mierīgi vai ne: kādas lietas sola laimi, saticību un pārticību 8. novembrī
- 8. novembrī četras zodiaka zīmes sajutīs pārmaiņas, kas nesīs veiksmi un pārpilnību
- Meteorologs Toms Bricis: Skandināvijai tuvojas aukstā gaisa masa – gaidāms sniegs un aukstums
- Kā pagatavot ļoti garšīgu un “ātru” Tiramisu: recepte ar spilgtiem rudens akcentiem
- 6.novembrī tika pieņemts, ka šiem konkrētajiem transportlīdzekļiem OCTA apdrošināšanu vairs nevajadzēs
