Izmanto īkšķi un mēli
Izmantojot īkšķi, viegli uzspied starp uzacīm, dari to aptuveni 3 – 4 sekundes un tad pacel mēli, atbalstot to pret aukslējām. Šīs divas kustības kustina sietiņkaulu un lemesi, kas kustina sinusā esošo šķidrumu. Atkārto šo vingrinājumu aptuveni 20 sekundes, un tu jutīsi, kā atbrīvojas tavs deguns.
Izmanto savu mazo pirkstiņu
Šis gļotādas atbrīvošanas paņēmies var šķist dīvains, bet pieredzējuši ārsti apgalvo, ka rezultāti būs jūtami tūliņ pat. Labās rokas mazo pirkstiņu iebāz mutes kreisajā pusē, cik vien dziļi vari- aiz gudrības zobiem. Tev jāspēj sajust daudz gaļīgu audu. Tagad paspied pirkstu augšup uz acs vai vaigu kaula pusi. Dari to aptuveni 3 sekundes. Šis paņēmiens stimulē nervus, kas atbild par deguna dobumu un šis paņēmiens palīdzēs atbrīvot degunu no šķidrumiem. Lai sasniegtu vislielāko efektu, atkārto šo paņēmienu ik pēc divām vai trim stundām.
Avots: www.menshealth.com
Tevi noteikti interesēs
Astroloģe Vasilisa Volodina uzsver, ka četras zodiaka zīmes 4. februārī gaida ļoti svarīgas atziņas- Ziema vēl tik drīz neteiks mums ardievas: “Lielākais trakums sāksies no februāra vidus”
- Vīrs pasauca visus savus radus uz savu dzimšanas dienu, bet mana vieta esot virtuvē
- Lielas izmaiņas banku un VID sadarbībā: kuriem iedzīvotājiem turpmāk pievērsīs pastiprinātu uzmanību
- Kliente ļoti vīlusies par “Maxima” veikalu: “Kad pie kases man izsita čeku uzreiz pamanīju, ka kaut kas nav labi”
- Sagatavojieties sliktākajam scenārijam pavasarī: Latvijas sinoptiķi atklāj kāda bīstamu daba parādība ir mums priekšā
