Izmanto īkšķi un mēli
Izmantojot īkšķi, viegli uzspied starp uzacīm, dari to aptuveni 3 – 4 sekundes un tad pacel mēli, atbalstot to pret aukslējām. Šīs divas kustības kustina sietiņkaulu un lemesi, kas kustina sinusā esošo šķidrumu. Atkārto šo vingrinājumu aptuveni 20 sekundes, un tu jutīsi, kā atbrīvojas tavs deguns.
Izmanto savu mazo pirkstiņu
Šis gļotādas atbrīvošanas paņēmies var šķist dīvains, bet pieredzējuši ārsti apgalvo, ka rezultāti būs jūtami tūliņ pat. Labās rokas mazo pirkstiņu iebāz mutes kreisajā pusē, cik vien dziļi vari- aiz gudrības zobiem. Tev jāspēj sajust daudz gaļīgu audu. Tagad paspied pirkstu augšup uz acs vai vaigu kaula pusi. Dari to aptuveni 3 sekundes. Šis paņēmiens stimulē nervus, kas atbild par deguna dobumu un šis paņēmiens palīdzēs atbrīvot degunu no šķidrumiem. Lai sasniegtu vislielāko efektu, atkārto šo paņēmienu ik pēc divām vai trim stundām.
Avots: www.menshealth.com
Tevi noteikti interesēs
Kā pareizi sagatavot krizantēmas uz ziemu – tas jādara oktobrī: 6 padomi no slavenas dārznieces- Marta pat nenojauta, ko vīramāte dara viņas un vīra dzīvoklī, kamēr abi ir prom
- Ķīnietis divus gadus dzīvo Latvijā un beidzot nolēma atklāt 9 mūsu ieradumus, kas viņu pārsteidz
- Sinoptiķi saka, ka beidzot zinot – vai 2026. gadā būs jāšķūrē sniega kupenas vai jāmeklē gumijnieki
- Astrologs Kristaps Baņķis brīdina: 17. oktobrī pēc saulrieta sāksies sarežģīts un izainošs laiks
- ”Es pazaudēju 3000 eiro”: no 1.oktobra tiek ieviesta jauna shēma saistībā ar krāpniekiem
