Izmanto īkšķi un mēli
Izmantojot īkšķi, viegli uzspied starp uzacīm, dari to aptuveni 3 – 4 sekundes un tad pacel mēli, atbalstot to pret aukslējām. Šīs divas kustības kustina sietiņkaulu un lemesi, kas kustina sinusā esošo šķidrumu. Atkārto šo vingrinājumu aptuveni 20 sekundes, un tu jutīsi, kā atbrīvojas tavs deguns.
Izmanto savu mazo pirkstiņu
Šis gļotādas atbrīvošanas paņēmies var šķist dīvains, bet pieredzējuši ārsti apgalvo, ka rezultāti būs jūtami tūliņ pat. Labās rokas mazo pirkstiņu iebāz mutes kreisajā pusē, cik vien dziļi vari- aiz gudrības zobiem. Tev jāspēj sajust daudz gaļīgu audu. Tagad paspied pirkstu augšup uz acs vai vaigu kaula pusi. Dari to aptuveni 3 sekundes. Šis paņēmiens stimulē nervus, kas atbild par deguna dobumu un šis paņēmiens palīdzēs atbrīvot degunu no šķidrumiem. Lai sasniegtu vislielāko efektu, atkārto šo paņēmienu ik pēc divām vai trim stundām.
Avots: www.menshealth.com
Tevi noteikti interesēs
Globa uzskaita sešas austrumu horoskopa zīmes, kurām 21. marts nesīs negaidītu veiksmi- Ko nevajadzētu darīt 21. martā “Pavasara lūzuma dienā”, pretējā gadījumā var rasties ilgstošs strīds ar mīļajiem
- Sinoptiķi brīdina par krasām izmaiņām – gaidāma nedēļu ilga dabas kaprīze
- “Braucu pa pilsētu, apturēja likumsargi un uzreiz atrāva aizmugurējās durvis”: stāstu kāpēc
- “Man vajag vīru ar naudu,” teica mana Līga, krāmējot koferi, un es viņu neapturēju
- Kāda ilggadēja Tele2 kliente pamanījusi nepatīkamu pārsteigumu savā pēdējā rēķinā: “Tā ir ņirgāšanās”
