Lai pabarotu savu organismu ar tiešām veselīgu pārtiku, nav nepieciešams daudz! Šodienas recepte ir tikai viena no miljons pieejamām veselīga uztura ēdienreizēm.
Būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:
- 150 g liellopu gaļas
- 200 g brokoļu
- 1 tējkarote augu eļļas
- sojas mērce vai sāls, pipari
Pagatavošana:
Gaļu ieberziet ar sāli un garšvielām, ietiniet folijā un lieciet cepties cepeškrāsnī 180 grādu temperatūrā aptuveni 40 minūtes. Brokoļus ielieciet sālītā, verdošā ūdeni tikai uz trīs minūtēm, pēc tam mazliet apcepiet tos uz pannas, kurai pa virsu uzlieta viena tējkarote augu eļļas. Gatavo gaļu sagrieziet mazākos gabaliņos un lieciet uz šķīvja, blakus lieciet brokoļus.
Tas arī viss! Olbaltumvielām bagātās pusdienas ir gatavas. Labi apetīti!
Lasi vēl: Nost ar pulveriem! Kā pagatavot olbaltumvielām bagātu piena kokteili?
Avots: fithacker.ru