Piemēram, ja jūsu augums ir 170 centimetri, un svars – 70 kilogrami, tas nozīmē, ka jūsu ķermeņa masas indekss =70 / (1.7 * 1.7) = 24.2.
Ja ķermeņa masas indekss ir mazāk par 20, tas nozīmē, ka jums ir pārāk mazs svars.
20–25 – nozīmē, ka jums ir ideāls svars.
25–30 – liekais svars.
Ja ķermeņa masas indekss ir vairāk par 30 – jums ir aptaukošanās.
Aptaukošanās negatīvi ietekmē veselības stāvokli, palielinot dažādu saslimšanu rašanās risku, kā piemēram:
- hipertonija;
- 2. tipa cukura diabēts;
- Sirds saslimšanas (ateroskleroze, stenokardija, sirds lēkmes un insulti);
- Locītavu saslimšanas, tai skaitā osteoporoze;
- vēzis;
- metaboliskais sindroms.
Aptaukošanās attīstību ietekmē arī tādi faktori:
- nepareiza ēšana;
- fiziskās aktivitātes trūkums;
- ģenētiskie faktori;
- hormonālie faktori;
- vielmaiņas īpatnības;
- dzīvesveids (ieskaitot miega ilgumu).
Ja jūsu ķermeņa masas indekss pārsniedz 30 – tā vairs nav kosmētiska, bet gan medicīniska problēma. Lai izvairītos no negatīvās ietekmes uz veselību, jums ir jānotievē. Izanalizējiet visus faktorus, kas var ietekmēt ķermeņa masas palielināšanos jūsu konkrētajā gadījumā un konsultējieties ar ārstu, lai izvēlētos optimālo veidu, kā notievēt.
Lasi vēl: Sievietes atklāj, kurās vīrieša ķermeņa daļās viņām patīk un kurās nepatīk apmatojums!
Avots: zacep.com