Šodien gribu padalīties ar ļoti gardu lavaša brokastu recepti. Viss tiek sagatavots vien 10 minūšu laikā. Kad pamēģināsiet šo vienu vienu reizi, pēc tam gribēsiet to gatavot atkal un atkal.
Mana ģimene tās vienkārši mīl! Man patīk šī vienkāršā recepte, un esmu pārliecināta, ka arī jums tā arī iepatiksies.
Bet kāpēc tieši lavašs? Galu galā tas nav tradicionāls latviešu ēdiens.
Lavašs ir veselīgs pārtikas produkts, kas ļauj gūt vairākas priekšrocības, ieskaitot:
1. Zemu kaloriju saturs – Lavašā ir daudz mazāk kaloriju nekā maizē, kas padara to par labu izvēli tiem, kas vēlas vairāk kontrolēt savu ķermeņa masu.
2. Augsta olbaltumvielu saturs – Lavašā ir lielāka olbaltumvielu daudzums nekā lielākai daļai citu maizes un miltu produktu, kas palīdz uzturēt muskuļu masu un nodrošināt ciešu un veselīgu ķermeni.
Lasi arī: Kaimiņiene mani pacienāja ar bumbieriem. Ierodoties mājās, es tos uzreiz izmetu: paskaidrošu, kāpēc
3. Zems tauku daudzums – Lavašā ir zemāks tauku daudzums nekā citos maizes produktos, tāpēc tas ir labākais variants tiem, kuri vēlas uzsākt veselīgāku dzīvesveidu.
4. Daudz kālija – Lavašs ir bagāts ar kāliju, kas palīdz uzturēt asinsspiedienu līmeni un ir īpaši labvēlīgs tiem, kas cieš no hipertensijas.
5. Daudz cinka – Lavašā ir ievērojams daudzums cinka, kas palīdz atbalstīt imūnsistēmu un saglabāt veselīgu ādu un matus.
Tādēļ, ja jūs vēlaties iekļaut veselīgu maizi savā uzturā, varat izvēlēties lavašu kā izvēlēs pārtikas produktu.
Sastāvdaļas:
plāns lavašs
200 grami biezpiens
200 grami siers
2 olas
augu eļļa – cepšanai
Šķir otru lapu, lai uzzinātu pagatavošanas gaitu