10-20 minūtes
Lielisks paņēmiens, lai atpūtinātu savas smadzenes un kļūtu vērīgāks. Piemēram, braucot naktī ar mašīnu. Šāda īsā miega periodā tu neatslēdzies pavisam, tāpēc vari arī ātri pamosties.
30 minūtes
Slikts variants. Pētījumi rāda, ka pusstundu ilgs miegs tevi var izsist no līdzsvara, pamostoties tu jūties noguris, sajūta tāda, katev būtu pohmelis.
60 minūtes
Guļot veselu stundu tavā galvā nogulsnējās visi nesen iegūtie fakti un zināšanas. Tāpēc, ja ir iespēja atslēgties no svarīga un atbildīga darbu (piemēram, eksāmena) noteikti izmanto šo iespēju.
90 minūtes
Tas ir ikdienas miegs pilnam ciklam: tu paspēj pabūt lēnā miega fāzē, un arī ātrajā fāzē. Tu pamosties – nekāda inertuma. Tu esi mundrs, galva viegla, tu sāc domāt ātri un skaidri un pieņem pareizus lēmumus.
Avots: www.mhealth.ru
Tevi noteikti interesēs
Kaķis visu laiku čiepa ēdienu no kaimiņu suņa trauka – pēc laika mēs uzzinājām kādēļ viņš to dara- Annas vairs nav, bet stāsts paliek- kā 1934.gadā viņa dzīvoja kopā ar Pētera daiļavu(2.daļa)
- Sinoptiķi ir pārskatījuši ilgtermiņa prognozi vasarai: “Redzam to, ka vasara var pienākt jau maijā”
- VID nāk klajā ar svarīgu informāciju par 4. februārī plānoto, kā arī brīdina – negaidiet pēdējo brīdi, lai pārbaudītu savu piekļuvi EDS sistēmai
- Vīrs pasauca visus savus radus uz savu dzimšanas dienu, bet mana vieta esot virtuvē
- Kliente ļoti vīlusies par “Maxima” veikalu: “Kad pie kases man izsita čeku uzreiz pamanīju, ka kaut kas nav labi”
