10-20 minūtes
Lielisks paņēmiens, lai atpūtinātu savas smadzenes un kļūtu vērīgāks. Piemēram, braucot naktī ar mašīnu. Šāda īsā miega periodā tu neatslēdzies pavisam, tāpēc vari arī ātri pamosties.
30 minūtes
Slikts variants. Pētījumi rāda, ka pusstundu ilgs miegs tevi var izsist no līdzsvara, pamostoties tu jūties noguris, sajūta tāda, katev būtu pohmelis.
60 minūtes
Guļot veselu stundu tavā galvā nogulsnējās visi nesen iegūtie fakti un zināšanas. Tāpēc, ja ir iespēja atslēgties no svarīga un atbildīga darbu (piemēram, eksāmena) noteikti izmanto šo iespēju.
90 minūtes
Tas ir ikdienas miegs pilnam ciklam: tu paspēj pabūt lēnā miega fāzē, un arī ātrajā fāzē. Tu pamosties – nekāda inertuma. Tu esi mundrs, galva viegla, tu sāc domāt ātri un skaidri un pieņem pareizus lēmumus.
Avots: www.mhealth.ru
Tevi noteikti interesēs
- Kad vīrs teica, ka grib aiziet, es viņam uzdevu tikai vienu jautājumu
- “Tāpēc latviešu sievietes ir redzamas no tālienes”: mēs neizskatāmies pēc eiropiešu sievietēm vairāku iemeslu dēļ
- Kaķi aizsargā jūsu miegu: ko kaķi dara, kad jūs guļat (fakti, par kuriem jums uzmetīsies zosāda)
- Nekādas ziemas: meteorologi pastāstīja, kāds būs laiks līdz oktobra beigām un zināms, ka tas nebūs viegls
- Ziema sāksies pēc mēneša: 24.novembris paliks visiem atmiņā ar nepatīkamiem laikapstākļiem
- Kāpēc gaļa cepeškrāsnī izžūst un kā no tā izvairīties: ceļvedis sulīgam rezultātam