10-20 minūtes
Lielisks paņēmiens, lai atpūtinātu savas smadzenes un kļūtu vērīgāks. Piemēram, braucot naktī ar mašīnu. Šāda īsā miega periodā tu neatslēdzies pavisam, tāpēc vari arī ātri pamosties.
30 minūtes
Slikts variants. Pētījumi rāda, ka pusstundu ilgs miegs tevi var izsist no līdzsvara, pamostoties tu jūties noguris, sajūta tāda, katev būtu pohmelis.
60 minūtes
Guļot veselu stundu tavā galvā nogulsnējās visi nesen iegūtie fakti un zināšanas. Tāpēc, ja ir iespēja atslēgties no svarīga un atbildīga darbu (piemēram, eksāmena) noteikti izmanto šo iespēju.
90 minūtes
Tas ir ikdienas miegs pilnam ciklam: tu paspēj pabūt lēnā miega fāzē, un arī ātrajā fāzē. Tu pamosties – nekāda inertuma. Tu esi mundrs, galva viegla, tu sāc domāt ātri un skaidri un pieņem pareizus lēmumus.
Avots: www.mhealth.ru
Tevi noteikti interesēs
Teju izmetu pannu, jo visa pārtika uz tās piedeg, bet tad vecajā žurnālā ieraudzīja veidu, kā to novērst un pārdomāju- Marta pat nenojauta, ko vīramāte dara viņas un vīra dzīvoklī, kamēr abi ir prom
- Eksperti dalās padomos, kā padarīt dārzu starojošu gada pēdējos mēnešos – piešķir savam dārzam iespaidīgu sezonas noslēgumu
- Bankas karšu īpašnieki var zaudēt savu naudu, ja neievēros trīs noteikumus – atklāj kādus
- ”Es pazaudēju 3000 eiro”: no 1.oktobra tiek ieviesta jauna shēma saistībā ar krāpniekiem
- Ķīnietis divus gadus dzīvo Latvijā un beidzot nolēma atklāt 9 mūsu ieradumus, kas viņu pārsteidz
