Izlasi šo rakstu un uzzini, kāpēc jau mūsu senči devās pirtīs …
Lielai daļai vīriešu patīk ieiet saunā vai pirtī pēc kādas smagākas ballītes nakts vai pēc stundas trenažieru zālē, kad tu vēlies atalgot savu ķermeni ar kaut ko atslābinošu.
Zinātnieki ir atklājuši, ka treniņu savienošana ar karstu temperatūru, kura tev ļauj svīst, izstrādā tavās smadzenēs proteīnu sauktu par BDNF. Šis proteīns smadzenēm darbojas kā bruņas, novēršot bojājumus un audzējot jaunus neironus.
Pat, ja tavas sestdienas un svētdienas sastāv no “alus festivāliem”, tavas smadzenes būs tev pateicīgas par aizsardzību ko sniedz saunas efekts. Sāc ar 5-10 minūšu ilgu karsēšanos, vēlāk pārejot jau līdz 20 minūtēm.
Te būs padoms, kā to darīt mājas apstākļos:
Saunas imitācija
Uzvāri ūdeni, pielej pilnu bļodu ar karsto ūdeni, pārliecies tai pāri un apsedz savu galvu ar dvieli. Pievieno ūdenim kādas zālītes vai eļļas, kuras attīra elpceļus un ieelpo šos tvaikus. Paliec tā aptuveni 10 minūtes. Bet pievērs uzmanību, lai tvaiki tev nav pārāk karsti.
Avots: menshealth.co.uk