Katru dienu mēs saskaramies ar stresu: kavējām autobusu, nokavējām termiņu, aizmirsām lietussargu. Bet mums visiem ir brīži, kas liek mums uztraukties visvairāk – kad nekas nešķiet. kļūdies, bet tu joprojām jūties kā muļķis. Uzziniet, kāpēc tas notiek ar jums, veicot īsu testu.
Psiholoģiskās pārbaudes ar attēliem ir lielisks sevis izzināšanas līdzeklis, ko bieži izmanto psihologi un viņu pacienti. To galvenā priekšrocība ir tā, ka tie ir vērsti uz cilvēka zemapziņu, viņa patiesajām jūtām un emocijām. Tādā veidā jūs varat nokļūt līdz patiesajam problēmas avotam.
Ja esi gatavs ienirt pašpārbaudē, tad noliec visu malā un pēc iespējas vairāk koncentrējies uz pārbaudi. Detalizēti izpētiet zemāk esošos attēlus; Jūsu priekšā ir pulkstenis, kas ne ar ko neatšķiras viens no otra pēc dizaina, izņemot krāsu. Kurš pulksteņa tonis jums šķiet vispievilcīgākais?
Pirmais pulkstenis
Pēdējā laikā jūs burtiski ir pārņēmusi pastāvīga steigas sajūta, kas, protams, negatīvi ietekmē jūsu sirdsmieru un vispārējo morāli. Jūs nevarat pilnībā izbaudīt dzīvi, jo jūs vajā sajūta, ka esat kaut ko aizmirsis, kaut ko nepabeidzis. Turklāt jūs varat atlikt svarīgas darbības, jo jūtaties iestrēdzis nebeidzamā uzdevumu un pienākumu ciklā.
Lasi vēl: 11.11. 2024 – nedariet 4 lietas mājās; Pretējā gadījumā Jums gadiem ilgi var nākties dzīvot nabadzībā
Ir svarīgi saprast, cik svarīgi ir atrast līdzsvaru. Dienas laikā ieturi īsus pārtraukumus, praktizē laika plānošanu, ņemot vērā savas atpūtas stundas. Atcerieties, ka jūsu vērtību mēra nevis pēc to lietu skaita, kuras jums izdodas paveikt dienā, bet gan pēc jūsu pieredzes kvalitātes.
Otrais pulkstenis
Visticamāk, jūs saskaraties ar iekšējiem konfliktiem, kas rada spriedzi jūsu dzīvē. Jums var rasties nepieciešamība būt emocionālam atbalstam citiem, kas var mudināt jūs atbrīvoties no savām emocijām un vajadzībām. Šī tendence izvirzīt citu jūtas pirmajā vietā bieži vien izraisa pārņemtības, spēku izsīkuma un, iespējams, pat aizvainojuma sajūtu.
Tu dod pārāk daudz un neko nesaņem pretī. Ir svarīgi saprast pašaprūpes nozīmi. Apmierinot savas emocionālās vajadzības, jūs varat būt draugs un vēl spēcīgāks atbalsts apkārtējiem, veidojot līdzsvarotākas un pilnvērtīgākas attiecības.
Trešais pulkstenis
Tevi diezgan nomāc nestabilitātes sajūta, kas ietekmē tavu sirdsmieru un spēju skaidri un efektīvi pieņemt lēmumus. Jums var šķist, ka saskaraties ar pastāvīgu spiedienu, kas traucē koncentrēties un liek šaubīties par savām spējām. Tagad jums jāvelta laiks pašrefleksijai, lai saprastu, kas var traucēt jums dzīvot normālu dzīvi: grūtības darbā vai, iespējams, ģimenes dzīvē?
Lasi vēl: Ja jums ir daudz pogu, nesteidzieties tās izmest. Es iesaku jums no tiem izveidot šedevru
Izmēģiniet arī relaksācijas paņēmienus, piemēram, meditāciju vai dziļu elpošanu, lai palīdzētu nomierināt prātu. Var būt noderīgi arī runāt par savām jūtām ar kādu, kuram uzticaties; dažreiz dalīšanās ar savām bažām var atvieglot slogu un piedāvāt jaunu skatījumu.