Nē, tas nav ne viskijs, ne šņabis. Zinātnieki ir atklājuši jaunākajos pētījumos, ka, izdzerot 2 glāzes dienā, ķiršu sulas, tu daudz labāk gulēsi naktī, paildzinot savu kvalitatīvo miegu pat par 90 minūtēm naktī.
Zinātnieki pētīja 7 nobriedušus cilvēkus ar miega traucējumiem, kuri katru dienu izdzēra 2 glāzes ķiršu sulas, 2 nedēļas pēc kārtas. Pēc šīm 2 nedēļām viņi dzēra placebo dzērienu arī 2 nedēļas, kas bija mazliet iekrāsots ūdens. Atklājot to, ka laikā, kad viņi dzēra ķiršu sulu, cilvēku miegs naktī bija kļuvis ilgāks vidēji par 84 minūtēm.
Ķiršu sula ir dabisks melotanīna un aminoskābju avots, kas novērš un ārstē iekaisumus, palīdz nomierināties. Ja tu neesi ķiršu sulas fans, tad vari pamēģināt kādus citus variantus. Pamēģini kivi. Apēd 2 kivi aptuveni 1 stundu pirms gulēt iešanas. Tas uzlabo miega kvalitāti un ilgumu par 13% un samazina pamošanos pa nakti par 29%.
Avots: menshealth.com
Tevi noteikti interesēs
Kliente ļoti neapmierināta ar kādu “Swedbank” pakalpojumu: “Daudzi pat nepamana, ka nauda pazūd no konta”- Ko ņemt vērā 1.aprīlī: kāpēc nevajadzētu valkāt citu cilvēku drēbes vai domāt sliktas lietas
- Lielā piektdiena un Klusā sestdiena: meteorologi atklāj vai būs vajadzīgs lietussargs
- 2. aprīlis būs īpašs sešu austrumu zodiaka zīmju pārstāvjiem, sola Tamāra Globa
- Volodina atklāj četras zodiaka zīmes, kurām 2. aprīlis atnesīs ilgi gaidīto veiksmi un atvieglojumu
- Aprīļa joks beidzies: sinoptiķi prognozē jauna ciklona ierašanos septiņu dienu garumā
