Nē, tas nav ne viskijs, ne šņabis. Zinātnieki ir atklājuši jaunākajos pētījumos, ka, izdzerot 2 glāzes dienā, ķiršu sulas, tu daudz labāk gulēsi naktī, paildzinot savu kvalitatīvo miegu pat par 90 minūtēm naktī.
Zinātnieki pētīja 7 nobriedušus cilvēkus ar miega traucējumiem, kuri katru dienu izdzēra 2 glāzes ķiršu sulas, 2 nedēļas pēc kārtas. Pēc šīm 2 nedēļām viņi dzēra placebo dzērienu arī 2 nedēļas, kas bija mazliet iekrāsots ūdens. Atklājot to, ka laikā, kad viņi dzēra ķiršu sulu, cilvēku miegs naktī bija kļuvis ilgāks vidēji par 84 minūtēm.
Ķiršu sula ir dabisks melotanīna un aminoskābju avots, kas novērš un ārstē iekaisumus, palīdz nomierināties. Ja tu neesi ķiršu sulas fans, tad vari pamēģināt kādus citus variantus. Pamēģini kivi. Apēd 2 kivi aptuveni 1 stundu pirms gulēt iešanas. Tas uzlabo miega kvalitāti un ilgumu par 13% un samazina pamošanos pa nakti par 29%.
Avots: menshealth.com
Tevi noteikti interesēs
Nopirku produktus uz mēnesi, bet pēc nedēļas pusi izmetu – šefpavārs atklāj kādus produktus labāk nepirkt- Jau trīs gadus strādāju par biroja apkopēju, un vairs nevaru slēpt, kas tur notiek: ”Viņi ir traki”
- 90 % autovadītāju nepareizi šķērso ātrumvaļņus — skaidroju, kādas kļūdas viņi pieļauj
- “Tu taču visu dienu mājās sēdi!”: uzskata mana vīramāte un biju spiesta “skaidroties”, kāpēc katru dienu nevāru Edgaram boršču
- Primadonna Alla Pugačova un viņas vīrs Maksims Galkins atkal pārceļas: iegādājušies vēl vienu jaunu villu – zināms, kur viņi tagad dzīvos
- Iekš “SEB banka”, “Citadele” un ”Swedbank” no 2026.gada gaidāmas vērienīgas pārmaiņas: ”Tas ir pieņemts”
