Nē, tas nav ne viskijs, ne šņabis. Zinātnieki ir atklājuši jaunākajos pētījumos, ka, izdzerot 2 glāzes dienā, ķiršu sulas, tu daudz labāk gulēsi naktī, paildzinot savu kvalitatīvo miegu pat par 90 minūtēm naktī.
Zinātnieki pētīja 7 nobriedušus cilvēkus ar miega traucējumiem, kuri katru dienu izdzēra 2 glāzes ķiršu sulas, 2 nedēļas pēc kārtas. Pēc šīm 2 nedēļām viņi dzēra placebo dzērienu arī 2 nedēļas, kas bija mazliet iekrāsots ūdens. Atklājot to, ka laikā, kad viņi dzēra ķiršu sulu, cilvēku miegs naktī bija kļuvis ilgāks vidēji par 84 minūtēm.
Ķiršu sula ir dabisks melotanīna un aminoskābju avots, kas novērš un ārstē iekaisumus, palīdz nomierināties. Ja tu neesi ķiršu sulas fans, tad vari pamēģināt kādus citus variantus. Pamēģini kivi. Apēd 2 kivi aptuveni 1 stundu pirms gulēt iešanas. Tas uzlabo miega kvalitāti un ilgumu par 13% un samazina pamošanos pa nakti par 29%.
Avots: menshealth.com
Tevi noteikti interesēs
Kur izmest tualetes papīru – podā vai atkritumos, skaidroju pareizo risinājumuby Rinalds Bergmanis- Šie augi ir baisi ienaidnieki – ko nekad nevajadzētu stādīt blakus tomātiemby Anete Vītola
- Kāpēc pieredzējušas saimnieces pērk sodu vairumā un piepilda ar to saldētavu -es tagad daru tāpatby Sandra Ločmele
