Nē, tas nav ne viskijs, ne šņabis. Zinātnieki ir atklājuši jaunākajos pētījumos, ka, izdzerot 2 glāzes dienā, ķiršu sulas, tu daudz labāk gulēsi naktī, paildzinot savu kvalitatīvo miegu pat par 90 minūtēm naktī.
Zinātnieki pētīja 7 nobriedušus cilvēkus ar miega traucējumiem, kuri katru dienu izdzēra 2 glāzes ķiršu sulas, 2 nedēļas pēc kārtas. Pēc šīm 2 nedēļām viņi dzēra placebo dzērienu arī 2 nedēļas, kas bija mazliet iekrāsots ūdens. Atklājot to, ka laikā, kad viņi dzēra ķiršu sulu, cilvēku miegs naktī bija kļuvis ilgāks vidēji par 84 minūtēm.
Ķiršu sula ir dabisks melotanīna un aminoskābju avots, kas novērš un ārstē iekaisumus, palīdz nomierināties. Ja tu neesi ķiršu sulas fans, tad vari pamēģināt kādus citus variantus. Pamēģini kivi. Apēd 2 kivi aptuveni 1 stundu pirms gulēt iešanas. Tas uzlabo miega kvalitāti un ilgumu par 13% un samazina pamošanos pa nakti par 29%.
Avots: menshealth.com
Tevi noteikti interesēs
Kāpēc viesnīcās labāk neaiztikt roku dvieli — viesnīcu noslēpumi, ko personāls labāk klusētuby Rinalds Zembergs- Kažoks būs jāvalkā pat mājās: sinoptiķi ir paziņojuši neparasti aukstā laika iestāšanās datumuby Sandra Vīgante
- Kas patiesībā notiek, ja kartupeļus pirms vārīšanas ieliksi aukstā ūdenīby Rinalds Bergmanis
