Nē, tas nav ne viskijs, ne šņabis. Zinātnieki ir atklājuši jaunākajos pētījumos, ka, izdzerot 2 glāzes dienā, ķiršu sulas, tu daudz labāk gulēsi naktī, paildzinot savu kvalitatīvo miegu pat par 90 minūtēm naktī.
Zinātnieki pētīja 7 nobriedušus cilvēkus ar miega traucējumiem, kuri katru dienu izdzēra 2 glāzes ķiršu sulas, 2 nedēļas pēc kārtas. Pēc šīm 2 nedēļām viņi dzēra placebo dzērienu arī 2 nedēļas, kas bija mazliet iekrāsots ūdens. Atklājot to, ka laikā, kad viņi dzēra ķiršu sulu, cilvēku miegs naktī bija kļuvis ilgāks vidēji par 84 minūtēm.
Ķiršu sula ir dabisks melotanīna un aminoskābju avots, kas novērš un ārstē iekaisumus, palīdz nomierināties. Ja tu neesi ķiršu sulas fans, tad vari pamēģināt kādus citus variantus. Pamēģini kivi. Apēd 2 kivi aptuveni 1 stundu pirms gulēt iešanas. Tas uzlabo miega kvalitāti un ilgumu par 13% un samazina pamošanos pa nakti par 29%.
Avots: menshealth.com
Tevi noteikti interesēs
Globa prognozē lielas pārmaiņas 12. martā: sešas austrumu horoskopa zīmes, kurām beidzot izdosies tikt uz priekšu- Aizsaulē aizgājušā režisora Jāņa Streiča meita atklājusi tēva pēdējo gribu un lūdz to visiem cienīt
- 12. marts būs nozīmīgs datums: Četras zīmes izjutīs pozitīvas izmaiņas, sola Vasilisa Volodina
- “Latvijas Pasts” pavisam drīz ieviesīs vēl nebijušu opciju pakomātos – saņemt sūtījumus būs vēl vienkāršāk
- Kā jaunie likuma grozījumi mainīs dzīvi daudzdzīvokļu mājās Latvijā – svarīgākie punkti
- Satikos ar Iritu(38 gadi) 6 mēnešus, līdz viņa pārcēlās pie manis; pēc divām nedēļām es palūdzu viņai izvākties
