Izmanto karstās vasaras dienas savā labā: treniņi karstumā var uzlabot izturību gluži tāpat kā lielā augstumā.
Trenējoties augstu virs jūras līmeņa, organisms palielina sarkano asinsķermenīšu skaitu, lai pielāgotos skābekļa daudzumam atmosfērā. Tas, savukārt palielina asins daudzumu, kas tiek pumpēts ar katru sirdspukstu, kā arī skābekļa daudzumu kas tiek nogādāts uz muskuļiem. Rezultātā palielinās izturība.
Tagad jaunā pētījumā ir atklāts, ka trenējoties lielā karstumā, un ne augstāk par jūras līmeni, rezultāti ir līdzīgi.
Netici? Izlasi vairāk par šo pētījumu, tā dalībniekiem un rezultātiem! Lai cik pārsteidzoši neizklausītos, tas ir patiesi.
Lai lasītu tālāk, šķir nākamo lapu: