Katram cilvēkam ir savs emocionālais trigeris – specifiska situācija, vārdi vai apstākļi, kas acumirklī izraisa spēcīgu reakciju. Nereti šādu trigeru ir vairāk nekā viens, un tie ir cieši saistīti ar mūsu pagātnes pieredzi, audzināšanu un rakstura īpašībām.
Apzinoties savus vājos punktus, mēs iegūstam kontroli pār savu dzīvi. Piedāvājam jums aizraujošu testu, kas palīdzēs “atpakot” jūsu zemapziņu un identificēt jūsu galveno emocionālo kairinātāju.
Uzdevums
Aplūkojiet attēlu ar trim dažādiem pulksteņiem. Jūsu uzdevums ir nevis izvēlēties skaistāko, bet gan tieši pretēji – izvēlēties tos pulksteņus, kas jūs piesaista vismazāk vai pat rada nelielu nepatiku. Nedomājiet ilgi un neanalizējiet detaļas. Ļaujiet, lai priekšplānā izvirzās intuīcija – tieši tā visprecīzāk spēj nolasīt zemapziņā paslēptos simbolus un bailes.
Rezultātu interpretācija
1. Pulkstenis: Steiga un laika ierobežojumi
Ja jūsu izvēle krita uz pirmo pulksteni, jūsu galvenais trigeris ir kontroles zaudēšana pār laiku. Jūs esat cilvēks, kurš augsti vērtē kārtību, struktūru un skaidru rīcības plānu. Jums patīk zināt, kas notiks pēc stundas, rīt vai nākamnedēļ.
Kā tas izpaužas? Tiklīdz rodas situācija, kurā laiks sāk “spiest”, jūs zaudējat koncentrēšanās spējas. Jūs kļūstat aizkaitināms, nepacietīgs un varat pat uzliesmot dusmās uz apkārtējiem, kuri, jūsuprāt, kavē procesu. Jūsu iekšējā pasaule šādos brīžos pārvēršas haosā.
Ieteikumi: Ja jūtat, ka laika trūkums sāk izraisīt paniku, labākais risinājums ir uz brīdi apstāties un paņemt pauzi. Pārskatiet savu plānu un prioritātes – varbūt kāds uzdevums nav tik steidzams, kā sākumā šķita? Lai mazinātu šī trigera ietekmi, mēģiniet apzināti iziet no komforta zonas: reizēm izpildiet nelielus uzdevumus bez stingra grafika vai speciāli ierobežotā laikā, lai trenētu savu noturību pret stresu.
2. Pulkstenis: Kritika un citu vērtējums
Otrā pulksteņa izvēle norāda, ka jūsu vājais punkts ir citu cilvēku viedoklis un kritika. Jūs esat godīgs un tiešs cilvēks, kurš augstu vērtē taisnīgumu, taču tajā pašā laikā jebkuru aizrādījumu uztverat pārāk personiski.
Lasi vēl: Sīko puķu stādu piķēšana: viss process aizņem tikai 15 minūtes — 100% ieaugšanās
Kā tas izpaužas? Saskaroties ar kritisku piezīmi, pat ja tā ir konstruktīva, jūs mēdzat “noslēgties”. Jūsu pirmā reakcija ir aizsardzība – jūs pārtraucat komunikāciju ar konkrēto personu bez liekiem paskaidrojumiem.
Ieteikumi: Ir svarīgi iemācīties nošķirt kritiku par jūsu darbu vai rīcību no kritikas par jūsu personību. Saprotiet, ka bieži vien citu cilvēku atgriezeniskā saite nav nekas traks, bet gan milzīga iespēja augt un kļūt par labāku sevis versiju. Nākamreiz, kad dzirdat kritiku, mēģiniet sev pajautāt: “Vai šajā teiktajā ir kaut kas, ko es varu izmantot savā labā?”
3. Pulkstenis: Nenoteiktība un pēkšņas pārmaiņas
Ja izvēlējāties trešo pulksteni, jūs visvairāk biedē nezināmais. Jūs jūtaties droši un pārliecinoši tikai tad, kad dzīves ritms ir paredzams un nemainīgs. Jūsu stabilitāte ir jūsu iekšējā miera pamats.
Kā tas izpaužas? Kad plāni pēkšņi mainās no jums neatkarīgu iemeslu dēļ, jūs pārņem spēcīga trauksme un apjukums. Pasaule sāk šķist nedroša vieta, un jūs jūtaties bezspēcīgs notikumu priekšā. Jums ir grūti pielāgoties jauniem apstākļiem “lidojumā”.
Ieteikumi: Dzīve ir neparedzama, un pilnībā izvairīties no pārmaiņām nav iespējams. Jūsu stratēģijai vajadzētu būt “plānam B”. Vienmēr mēģiniet iepriekš apsvērt: “Ko es darīšu, ja viss neies pēc plāna?” Kad jums būs alternatīvs rīcības variants, trauksme ievērojami mazināsies. Mācieties saskatīt piedzīvojumu un jaunas iespējas.
Lasi vēl: Vecmāmiņa mājās vienmēr turēja etiķi – paklājs mirdzēja kā jauns: tīrām segumu padomju gaumē
Secinājums
Mūsu trigeru norādes uz jomām, kurās mums nepieciešams strādāt ar sevi. Atpazīstot savu reakciju modeļus, mēs pārtraucam būt par savu emociju upuriem un kļūstam par savas dzīves noteicējiem.
