Lai skaisti nodzīvotu un, lai tas nenotiktu, jums vienkārši jāatsakās no 3 lietām, ja jums jau ir 65 gadi.
1. Pārtrauciet iegūt svarīgu informāciju no kaimiņiem un paziņām
Bieži dzirdam, kā pensijas vecuma cilvēki veselības jautājumos atsaucas uz kaimiņiem, vecmāmiņām uz soliņa.
Tas tā nedarbojas!
Ja jums ir nopietni veselības jautājumi, kas patiešām var ietekmēt jūsu paredzamo dzīves ilgumu, meklējiet informāciju pie pilnvarotiem speciālistiem. Internets ir pilns ar neticamu un nezinošu informāciju.
Pie kā tas noved?
Turklāt cilvēki, kuriem ir zems intelekts darbā ar informācijas avotiem, nenodzīvo līdz pensijai. Vai redzi, ko es cenšos?
Ja tev ir kādas veselības problēmas, dodies pie speciālista, vēlams pie maksas!
2. Atbrīvojiet savas smadzenes no informācijas trokšņa
Mēs esam iegrimuši ziņās par to, kas notiek mūsu pasaulē. Mēs lasām aizraujošas ziņas 5 reizes dienā!
Pie kā tas noved?
Līdz augstam stresa hormonu līmenim! Ja šis stāvoklis ilgst nedēļas un mēnešus, tas ievērojami samazina jūsu imunitāti. Jo lielāks stress, jo zemāka imunitāte. Mēģiniet samazināt ienākošās negatīvās informācijas daudzumu un pamanīsiet, cik ļoti uzlabosies jūsu veselība!
3. Pielāgojiet diētu
Pareizs uzturs ir ceļš uz veselīgu ķermeni. Zinātnieki saka, ka tagad ir 2 pārbaudītas diētas, kas būs īpaši noderīgas gados vecākiem cilvēkiem. Ja tev jau ir 65 gadi un vēlies nodzīvot līdz sirmam vecumam.
Lasi vēl: Likteņa dāvanas”: 2024. gada ziemas vidū 3 zodiaka zīmes sasniegs lielu panākumu augstumus
Vidusjūras protokols ir diēta, kas bagāta ar dārzeņiem, augļiem, olīveļļu, veseliem graudiem, zivīm un liesiem olbaltumvielu avotiem.