Mēs ļoti bieži pārēdamies, jo īsti nezinām, cik daudz ēdiena mūsu organismam ir vajadzīgs. Priekšā ir šķīvis ar garšīgu ēdienu, un tu vairs neko nevari padarīt – to visu gribas iestūķēt mutē un norīt – un, jo vairāk, jo labāk.
Ir nepieciešama liela sevis kontrolēšana, lai sāktu ēst mazākas porcijas un kārtējo reizi nepārēstos. Tu noteikti esi sev teicis : nē, šodien es apēdīšu tikai divus vistas gabaliņus, nevis četrus. Vai arī esi apsolījies beidzot izvārīt pareizo makaronu daudzumu.
Tomēr, ja vēl joprojām regulāri pārēdies, tā ir pazīme, ka tavi centieni nav izdevušies un nestrādā. Bet ir kāds iedarbīgs veids, kas noteikti tev palīdzētu.
Šķir lapu tālāk, lai uzzinātu, kā beidzot ierobežot savas maltītes lielumu!
