9 praktiski padomi, kā ierobežot grādīgo dzērienu lietošanu – noderēs!

#3 Pārstāj dzert “uz bēdām”;

#4 Publisku pasākumu laikā dzer bezalkoholisko “alkoholu” – apkārtējie pēc skata nepateiks, ka tavā glāzē ir, piemēram, bezalkoholiskais vīns, kamēr viņu glāzēs – alkoholiskais;

#5 Aizstāj alkoholisku dzērienu ar bezalkoholisku – kad gribi iedzert aliņu, nopērc kvasu vai iesala dzērienu, kad vēlies dzert vīnu, nopērc vīnogu sulu, utt.;

#6 Neveido alkohola rituālus – nepieradini draugus pēc darba katru dienu satikties konkrētā vietā un iedzert “pa aliņam”;

#7 Nekad nedzer alkoholu, kad esi izslāpis – izdzer kaut glāzi ūdens, pirms tu dzer alkoholu;

#8 Pirms alkohola lietošanas izdzer puslitru trekna piena vai apēd treknu ēdienu – tā tu samazināsi alkohola uzsūkšanos;

#9 Aizsāc dzeršanas dienas grāmatu – neļauj vienas nedēļas garumā būt vairāk nekā 2 ierakstiem.

Avots: rd.com