7 dabīgi veidi, kā paaugstināt testosterona līmeni:
1. Izgulies pietiekami;
2. Neēd pārlieku liesu ēdienu – uzņem nepiesātinātās taukskābes;
3. Centies nomest liekos kilogramus (ja tādi ir);
4. Pievērsies spēka treniņiem;
Lasi vēl: Beidzot zināms: kādēļ pusei pasaules vīriešu ir palielinātas krūtis un kā no tām atbrīvoties?
5. Uzņem pietiekami daudz cinka;
6. Uzņem pēc iespējas mazāk saharozes (“parastais”, baltais cukurs);
7. Uzturies svaigā gaisā un saules gaismā, cik vien daudz vari.
Tevi arī varētu interesēt
Lai uzzinātu vairāk par šiem 7 padomiem, noskaties šo video (angļu valodā):
Avots: rd.com
