Trešais noteikums ir izmantot savu enerģiju gudri un atbilstoši savam vecumam
Atceraties teikumu: «Viņa dzīvoja aktīvu dzīvi»? Tieši šī pastāvīgā darba piepildījums varēja būt iemesls, kāpēc pēdējos gados viņa jutās izsmelta. Darba pārsvars dažkārt kļūst par ieradumu, kas aizņem lielu daļu no dzīves. Speciālisti to mēdz dēvēt par «sausā veida atkarību», kad darbs aizstāj citas svarīgas dzīves daļas.
Patiesa aktivitāte nozīmē līdzsvarotu kustību, pastaigas, peldēšanu, atpūtu, masāžas, jogu un pozitīvu komunikāciju. Darbs, kas pārslogo ķermeni līdz galējībām, var radīt kaitējumu.
Jāatzīst, ka darbu kā pārvaldnieks vai ielu tīrītājs var uzskatīt par smagu — agrs celšanās laiks, pastāvīga fiziska slodze un dažādi laikapstākļi. Šāds ritms biežāk piemērots jaunākiem cilvēkiem, nevis ļoti cienījama vecuma cilvēkiem. Ja kāds 90 gadu vecumā izvēlas šo darbu, tas var liecināt par mazāku saikni ar savām vajadzībām un ķermeņa iespējām.
Nedaudz pārsteidz, ka darba devēji to pieļauj. Taču, ja pēc pensijas jāstrādā, ir ieteicams izvēlēties darbu, kas piemērots jūsu spējām un apstākļiem.
Ir ieteicams regulāri sekot līdzi savai pašsajūtai. Pat ja uzturs, dzīves ritms un apkārtējā vide ir laba, pēc 60 gadiem cilvēka spējas mainās, un tas ir dabiski.
Turpinot darbu, ir svarīgi veltīt laiku atpūtai — kvalitatīvam miegam, klusumam un patīkamām aktivitātēm. Bez šīm lietām spēki var ātrāk samazināties.
Dzīvības enerģijas formula pēc 60 gadiem: kā dzīvot ar prieku
Rūpējieties par sevi un izvairieties no pārlieku lielas slodzes. Neļaujiet citiem uzlikt pārāk daudz pienākumu. Mācieties par sevi parūpēties — gan ķermenim, gan iekšējai labsajūtai. Pat ja šobrīd jūtaties enerģiski, atcerieties, ka šī enerģija var būt pārejoša.
Ir cilvēki, kas jūs mīl — bērni, mazbērni, draugi. Padomājiet, vai viņi vēlētos, lai jūs pārāk ātri pazustu, ja pārāk noslogotu sevi? Visdārgākais, ko varat sniegt, ir piemērs dzīvei ar prieku, apzinātu attieksmi un pašcieņu.
60+, 70+, pat 80+ gadi nav beigas, bet turpinājums. Jauna nodaļa dzīvē, kas var nest skaistus mirkļus.
Ar nepacietību gaidu jūsu komentārus. Kāda ir jūsu attieksme pret vecumu? Kas jums palīdz saglabāt spēku un dzīvesprieku?
