Ikviens, kurš ir kādreiz ievērojis kādu diētu, zina, cik grūti tas ir. No malas šķiet, ka tas ir gaužām vienkārši: sportot vairāk, lai sadedzinātu vairāk kaloriju.
Tomēr vairāki pētījumi ir apstiprinājuši, ka šī vienkāršā stratēģija reti kuram palīdz zaudēt lieko svaru.
Dramatiski piemēri iegūti ASV Nacionālā Veselības Institūta veiktā pētījumā. Zinātnieki sekoja līdzi 14 dalībniekiem, kuri piedalījās realitātes šovā “World’s Biggest Loser” un tā ietvaros centās zaudēt pēc iespējas vairāk liekā svara.
30 nedēļu laikā dalībnieki vidēji zaudēja 56 kilogramus liekā svara, tomēr sešu gadu laikā pēc dalības šovā visi, izņemot vienu dalībnieku, atguva zaudēto svaru par spīti tam, ka turpināja ievērot diētu un veikt regulāras fiziskas aktivitātes.
Kādēļ ir tik grūti zaudēt svaru un saglabāt to esošajā apmērā? Svara zudums nereti ietekmē mūsu metabolismu – īpaši to, cik daudz kaloriju mēs sadedzinām miera stāvoklī, tieši tas visu padara sarežģītu.
Kādēļ svara zudums palēnina metabolismu miera stāvoklī un vai ir iespējams saglabāt to normālā līmenī?
Lasi vēl: Ja jums ir liekais svars un augsts holesterīna līmenis, pagatavojiet šo sulu!
Lai uzzinātu vairāk, šķir nākamo lapu!
