Esam apkopojuši sarakstu ar 16 vērtīgām un veselīgām uzkodām, ko iesaka uztura speciālisti:
1. Āboli
2. Melnā šokolāde
3. Graudaugu sausās pārslas
4. Musli batoniņi
5. Mozzarella siers
6. Cieti novārītas olas
7. Ūdens ar augļu vai ogu piedevām (piemēram, citronūdens)
8. Banāni
Lasi vēl: 4 ātrās uzkodas pēc treniņa
9. Zemesriekstu sviests
10. Lapu kāposti
11. Mandeles, Indijas rieksti, zemesrieksti, pistācijas
12. Vārītas un tvaicētas sojas pupiņas
13. Cepeškrāsnī cepti turku zirņi
14. Bezpiedevu vai grieķu jogurts
15. Konservēts tuncis
16. Vītināta liellopu gaļa
Avots: rd.com
Tevi noteikti interesēs
- Jūnija karstums martā — laiks Eiropā pārspēs klimata rekordus: tuvojas karstuma vilnis līdz +20°by Sandra Ločmele
- Atcerieties labākās dienas augu stādīšanai – Mēness kalendārs dārzniekiem no 17. līdz 23. martamby Anete Vītola
- 7 atšķirības starp pilsētnieču un lauku sieviešu frizūrāmby Rinalds Bergmanis