Kādām uzkodām priekšroku dod uztura speciālisti? SVARĪGI!

Esam apkopojuši sarakstu ar 16 vērtīgām un veselīgām uzkodām, ko iesaka uztura speciālisti:

1. Āboli

2. Melnā šokolāde

3. Graudaugu sausās pārslas

4. Musli batoniņi

5. Mozzarella siers

6. Cieti novārītas olas

7. Ūdens ar augļu vai ogu piedevām (piemēram, citronūdens)

8. Banāni

Lasi vēl: 4 ātrās uzkodas pēc treniņa

9. Zemesriekstu sviests

10. Lapu kāposti

11. Mandeles, Indijas rieksti, zemesrieksti, pistācijas

12. Vārītas un tvaicētas sojas pupiņas

13. Cepeškrāsnī cepti turku zirņi

14. Bezpiedevu vai grieķu jogurts

15. Konservēts tuncis

16. Vītināta liellopu gaļa

Avots: rd.com