Esam apkopojuši sarakstu ar 16 vērtīgām un veselīgām uzkodām, ko iesaka uztura speciālisti:
1. Āboli
2. Melnā šokolāde
3. Graudaugu sausās pārslas
4. Musli batoniņi
5. Mozzarella siers
6. Cieti novārītas olas
7. Ūdens ar augļu vai ogu piedevām (piemēram, citronūdens)
8. Banāni
Lasi vēl: 4 ātrās uzkodas pēc treniņa
9. Zemesriekstu sviests
10. Lapu kāposti
11. Mandeles, Indijas rieksti, zemesrieksti, pistācijas
12. Vārītas un tvaicētas sojas pupiņas
13. Cepeškrāsnī cepti turku zirņi
14. Bezpiedevu vai grieķu jogurts
15. Konservēts tuncis
16. Vītināta liellopu gaļa
Avots: rd.com
Tevi noteikti interesēs
- Vienkāršs paņēmiens, kā padarīt veļu baltāku — vajadzīga tikai viena karote pieejamā līdzekļaby Rinalds Bergmanis
- “No rīta izlikos guļam, lai tikai viņu neredzētu…” Draugs pusgadu dzīvoja ar 51 gadu vecu sievieti un aizmuka, nespēdams izturēt viņas dīvainos ieradumusby Rinalds Bergmanis
- ”Jūs īrējat? Tad uz redzēšanos…” Kāpēc 52 gadu vecumā es nepieņemšu savās mājās vīrieti bez savas dzīvesvietas (pat ja viņš ir strādīgs)by Rinalds Bergmanis