Kādēļ Tu treniņos klepo?

Klepošana treniņa laikā vai pēc tā ir ierasta parādība, bet tas to nepadara patīkamāku. Tā ir trenēšanās izraisīta bronhu kondīcija, kura veidojas tad, kad plaušu elpceļi īslaicīgi sašaurinās, kā atbilde uz fiziskajām aktivitātēm, kuras paaugstina tavu sirdsdarbību.

Tas apgrūtina gaisa iekļuvi plaušās, kas var šķist līdzīgi kā astmas gadījumos. Bet atšķirībā no astmas, kura rodas dūmu, putekšņu, pelējuma vai vīrusu iedarbībā, šī bronhu kondīcija veidojas tikai pēc fiziskām aktivitātēm. Lielākoties pēc skriešanas.

Šādi simptomi var parādīties aptuveni 15% no fiziski aktīvā populācijas, kuri neslimo ar astmu.

Tu izjutīsi apgrūtinātu elpošanu, elpas trūkumu, tādu kā saspringumu krūžu zonā, klepošanu un sēkšanu. To intensitāte mainās no vieglas līdz mērenai. Galvenais šādās situācijās ir nenobīties un atcerēties, ka tas ir tikai īslaicīgi un plaušām jādod laiks, lai tās var aprast ar notiekošajām darbībām. Ja tu sāc satraukties pārlieku daudz, tad pastāv iespēja papildināt šo kondīciju vēl ar panikas lēkmi.

Avots: menshealth.com