Palielinās alkohola patēriņš
Ir zināms populārs teiciens, kad sarunu temats nonāk pie depresijas un dzimumiem: sievietes kļūst depresīvas, vīrieši sāk dzert. Un tā patiesi ir. Vīri, kad kļūst melanholiski un nomākti, tad pirmais, kas nāk prātā, ir iedzeršana vai garastāvokļa uzlabošana ar kādu citu vielu palīdzību. Tas notiek tāpēc, lai notrulinātu savas jūtas un emocijas. Ja tu saproti, ka esi sācis lietot alkoholu vairāk nekā agrāk, tad tā varētu būt depresijas pazīme.
Apgrūtināta koncentrēšanās, vēlme aizbēgt
Tas nav nekas slikts, ja tu vēlies nodarboties ar kādām aktivitātēm, kuras novērš tavas domas no sliktā garastāvokļa. Tas pat ir apsveicami, tādos gadījumos, ja sliktais garastāvoklis ir īslaicīga parādība. Ļoti bieža parādība vīriešiem ir novērst savas domas no jeb kā cita ar TV palīdzību, datorspēļu spēlēšanu un sērfošanu internetā. Ja tu sāc to pārāk bieži un ilgstoši darīt, lai izvairītos no savu emociju un jūtu apzināšanas, tad tas novedīs tevi vēl dziļākā depresijā.
Bieži vien vīrieši izvēlas novērst savas domas arī ar pornogrāfijas palīdzību. Tas noteikti palīdz novērst slikto garastāvokli, bet tas darbojas tikai uz īsu laiku. Šāds ieradums ilgtermiņā var padarīt tavu depresiju vēl neciešamāku un briesmīgāku. Tev zūd motivācija darīt lietas, kuras tev kādreiz ir radījušas prieku, jo dopamīna daudzums organismā ir samazinājies, “pateicoties” pornogrāfijai.
Darbaholisms
Tas tiek uzskatīts par vēl vienu mēģinājumu aizbēgt no drūmās depresijas klātbūtnes, cenšoties ierakties darbos pēc iespējas vairāk. Atkal, šis nav slikts variants, ja tu koncentrējies uz darbu un vēlies sasniegt konkrētus mērķis savā karjerā, bet, ja tu darbu izmanto kā bēgšanu no depresijas, tad ne cik tālu tu neaizbēgsi.
Ieraušanās sevī un vēlme būt vienam
Daudzi vīrieši depresijas laikā ierausies sevī un nelabprāt dosies uz sabiedriskiem pasākumiem kopā ar saviem draugiem. Pat, ja izdodas izdabūt šādu cilvēku ārā no mājas, tad viņš klusītēm sēdēs starp cilvēkiem, necenšoties socializēties un priecāties par pasākumu.
Avots: artofmanliness.com