Kafijai ir arī ēnas puses – tā var radīt stresu un lielos daudzumos izraisīt ar sirdi saistītas problēmas, taču, to lietojot mērenā daudzumā, siltais dzēriens ierindojas starp pārējiem pārtikas produktu favorītiem.
Visticamāk cilvēki dzer kafiju, jo tā spēj uzmundrināt, un tāpēc ir ļoti iecienīta tieši no rītiem, taču pastāv arī citi pārliecinoši iemesli. Piemēram, kafija palielina izturību, un tā ne tikai piešķir papildus enerģiju, bet uztur mūs formā, kad spēki jau sāk izsīkt.
Pētījumos ir pierādīts, ka 3 līdz 7 mg kofeīna, kas ir kafijas sastāvā, uz katru ķermeņa masas kilogramu palielina izturību par 24%. Kofeīna daudzums vienā kafijas tasē var būt atšķirīgs atkarībā no tā, kā tā ir grauzdēta un pagatavota. Vidējais kofeīna daudzums vienā krūzītē ir 75 līdz 150 mg.
Tas var palīdzēt sportistiem, jo kafija ir dabīgs produkts. Ar kafijas palīdzību, iespējams, var palielināt izturību tik pat lielā mērā, kā dzerot kofeīna tabletes.
Avots: www.tsbmag.com
Tevi noteikti interesēs
Torte “Āboli sniegā” – vienkārša un ātra vecmāmiņas recepte gardam desertam, kas burtiski kūst mutē- Kā izvēlēties mandarīnus: ekspertu ceļvedis par šķirnēm, uzglabāšanu un 3 negaidītām pazīmēm veikalā
- Es aizvedu vīra veco dīvānu uz Getliņu izgāztuvi, bet viņš, kad uzzināja, metās uz turieni to atgūt – stāstu kāds iemesls
- Ābolkoks nesīs daudz vairāk: kā pareizi apgriezt ābeli, lai tā augtu tikai platumā, nevis augstumā
- Ko nevajadzētu darīt 1. decembrī – dienā, kad Visums piepilda vēlmes, bet ne visas
- Kā uztaisa tik mazas lodītes lodīšu pildspalvām: atklāju, kā zinātnieki tās padara nevainojami gludas
