Iedomājies, ka tev ir deviņdesmit gadu. Tu sēdi ērtā krēslā pie aromātiskas tējas tases, un apkārt ir tavi mīļie – bērni, mazbērni, draugi. Telpu piepilda silta gaisma, gaisā skan priecīgi smiekli, un tu jūties mierīgi un piepildīti.
Jo katra tavas dzīves diena ir piepildīta ar jēgu, mīlestību, prieku. Vai tas nav tas, uz ko mēs visi tiecamies?
Vecums daudziem saistās ar zaudējumiem, vientulību, dziestošu dzirksteli. Bet patiesībā ilgs mūžs ir iespēja piedzīvot vēl vairāk priecīgu mirkļu, paspēt piepildīt to, kas bija nepiepildīts, redzēt, kā izaug bērni un mazbērni, dāvāt sev kaut ko, kam iepriekš nebija ne laika, ne drosmes.
Kāpēc ir vērts tiekties pēc ilgmūžības? Un kā panākt, lai nodzīvotie gadi nestu nevis nogurumu, bet gaismu? Padomāsim kopīgi par šo jautājumu.
Kāpēc mums vajadzīgs ilgs mūžs
Tie, kas nodzīvojuši daudzus gadus, kļūst par dzīves gudrību nesējiem, stāstu, tradīciju, pieredzes vēstniekiem. Viņi ir patiesi ģimenes, tās sakņu un atbalsta glabātāji. Viņu loma nav skaļos varoņdarbos, bet gan nemanāmā, taču spēcīgā vērtību nodošanā nākamajām paaudzēm.
Ilgmūžība ir iespēja būt blakus bērnu un mazbērnu dzīves svarīgākajos brīžos. Tā ir iespēja kļūt par to, pie kura nāk pēc padoma, ar kuru konsultējas, pie kā atgriežas.
Šis ir arī laiks, kad izņemt no atvilktnes lolotus sapņus, kas atlikti “uz vēlāku laiku”, un beidzot atļauties sev visu: ceļojumus, jaunas zināšanas, rakstīšanu, radošumu – visu, kam iepriekš nebija vaļas.
Kas palīdz dzīvot ilgi un laimīgi
Visā pasaulē cilvēki, kuri izceļas ar ilgmūžību, dzīvo saskaņā ar apzinātības praksi, nevis saskaņā ar stingru ēšanas režīmu. Viņu ēdienkartē ir saprātīgs līdzsvars: daudz dārzeņu, vienkāršu produktu, minimāli apstrādāta pārtika. Galvenais ir nevis aizliegumi, bet cieņa pret savu ķermeni.
Kustības ikdienā nav jābūt sarežģītas — tās var būt pastaigas, viegla joga, peldēšana vai darbi dārzā. Svarīgākais ir atrast kustību veidu, kas sagādā prieku.
Pozitīva attieksme var daudz ko mainīt. Optimisms, humora izjūta un spēja pamanīt skaisto arī sīkumos palīdz justies labāk ikdienā. Pētījumi rāda, ka dzīvespriecīgi cilvēki biežāk saglabā labu pašsajūtu.
Sociālā rosība palīdz justies jaunākam. Draudzīgas attiecības, kopīgas intereses un sirsnīgas sarunas sniedz dzīvesprieku un uztur garīgo mundrumu. Cilvēki, kuri regulāri komunicē un ir sabiedriski aktīvi, bieži vien jūtas jaunāki par saviem gadiem.
Patiesi stāsti – patiesi cilvēki…
Daudzi cilvēki, kas dzīvo ilgi un piepildīti, saka: galvenais nav stingros noteikumos, bet attieksmē — cieņā un mīlestībā pret pašu dzīvi.
Francūziete Žanna Kalmenta, kura nodzīvoja līdz 122 gadiem un mūžībā devās 1997.gadā, savulaik atklāja, ka viņas ilgmūžības noslēpumi esot labs vīns, mākslas baudīšana un laba humora izjūta.
Lai gan par šī stāsta patiesumu pastāv dažādi viedokļi, bieži tiek minēts ķīniešu augu pazinējs Li Cjinjuns, kurš, kā vēsta dažādi avoti, nodzīvojis vairāk nekā 200 gadus. Viņš uzsvēra, ka ilgdzīves pamatā ir iekšējs miers un saskaņa ar dabu.
Japānas Okinavas salas iedzīvotāji, kuri bieži tiek minēti starp pasaules ilgdzīvotājiem, dzīvē vadās pēc “ikigai” principa — iekšējas jēgas un mērķa izjūtas. Tā nav tikai veselīga dzīvesveida izvēle, bet dziļāka pieeja ikdienai, kas sniedz motivāciju, prieku un līdzsvaru.
Kas vecumdienas dara patiesi laimīgas.
Raksta turpinājumu lasi nākošajā lapā:
