Nepieciešamās sastāvdaļas:
- 1 vistas krūtiņa
- 200 ml paniņas vai kefīru
- 1 tējkarote maltas paprikas
- 1 tējkarote malta čili pipara
- 1 tējkarote sinepes
- 1 tējkarote majonēzes
- 1 salātlapa
- 1 apaļa tomātu šķēle
- 1 bulciņa
- Rīvmaize
- Cepamā eļļa
Pagatavošana:
Vispirms, saņemies un iemarinē vistas gaļu uz 12 stundām – pateicoties tam vistas gaļa nesakaltīs pagatavošanas laikā. Uzlej vistas gaļai virsū paniņas vai kefīru. Un pirms gatavošanas izklapētu vistas gaļu apviļā rīvmaizē, kas sajaukta kopā ar čili un paprikas garšvielu.
Ļauj lai visas sastāvdaļas atdziest līdz istabas temperatūrai (nav nekā sliktāka, kā aukstas sastāvdaļas karstā burgerī). Gatavu vistu liec uz pannas un cep uz lielas uguns līdz tā kļūst gatava, aptuveni 6-7 minūtes.
Kad vista būs gatava, paņem burgera bulciņu, pārgriez uz pusēm, ieliec salātlapu, vistu, majonēzi un tomātu.
Lai labi garšo!
Beigās sanāk:
- 550 kcal,
- 31 g olbaltumvielu,
- 46 g ogļhidrātu,
- 23 g tauki,
- 3 g šķiedrvielu
Avots: www.mhelath.ru
Tevi noteikti interesēs
Laba ziņa dzīvokļu īpašniekiem: valsts piešķirs miljonus saules paneļu uzstādīšanai- Katru gadu audzēju tikai šīs 5 uzticamās gurķu šķirnes: stabila un garda raža jau vairākus gadus
- Ar kādām izmaiņām šogad jārēķinās mājokļu un dzīvokļu īpašniekiem: likums jau ir stājies spēkā
- Elektroenerģijas tirgus piedzīvos jaunus pavērsienus: daļa no izmaiņām stājas spēkā jau šodien, 14.janvārī
- Atvēru vīra skapi un atradu tur melnu maisiņu, kuru vēlētos, kaut būtu redzējusi ātrāk; interesantākais notika pēc tam
- Jaudīgs veiksmes lādiņš: kurām zodiaka zīmēm sākot no 17. janvāra uzsmaidīs Uguns zirgs
