Ko patiesībā fitnesa treneri ēd pēc treniņiem, lai atgūtu enerģiju?

11 produkti/maltītes, kuras izvēlas fitnesa treneri, lai atgūtu enerģiju:

  • auzu pārslu/5 graudu pārslu putra;
  • proteīna batoniņi;
  • banāni;
  • zemesriekstu sviests (kā garnējums);
  • kvinoja (visbiežāk salātos);
  • proteīna kokteilis;

Lasi vēl: 4 ātrās uzkodas pēc treniņa

  • liess grieķu vai dabīgais jogurts (piemēram, ar ogām);
  • vistas fileja (pasniegta dažādās kombinācijās);
  • olas (ar dzeltenumu vai bez);
  • tuncis;
  • rīsu galetes.

Avots: rd.com

Leave a Comment