11 produkti/maltītes, kuras izvēlas fitnesa treneri, lai atgūtu enerģiju:
- auzu pārslu/5 graudu pārslu putra;
- proteīna batoniņi;
- banāni;
- zemesriekstu sviests (kā garnējums);
- kvinoja (visbiežāk salātos);
- proteīna kokteilis;
Lasi vēl: 4 ātrās uzkodas pēc treniņa
VIDEO:
- liess grieķu vai dabīgais jogurts (piemēram, ar ogām);
- vistas fileja (pasniegta dažādās kombinācijās);
- olas (ar dzeltenumu vai bez);
- tuncis;
- rīsu galetes.
Avots: rd.com
