Tikai tauku daudzums pienā izmaina kaloriju skaitu tajā. Vienā tasē beztauku piena ir apmēram 90 kaloriju, bet tasē pilnpiena – apmēram 145 kalorijas.
Visu citu uzturvielu skaits – kalcija, kālija, D vitamīna un pārējo – ir tāds pats.
Kurš tad ir labāks: pilnpiens vai beztauku piens?
Tas atkarīgs no konkrētā cilvēka.
Ja cilvēkam ir liekais svars un viņš regulāri dzer treknu pienu, būtu labi pāriet uz attaukoto piena versiju, jo tā ietaupītos daudz kaloriju.
Lasi vēl: 5 veselīgi dzērieni, no kuriem tomēr jāatsakās, ja vēlies atbrīvoties no liekajiem taukiem
No otras puses, ja cilvēku neinteresē svara zaudēšana, bet drīzāk pieņemšanās svarā, sportiskā snieguma uzlabošana vai pēc iespējas pilnvērtīgāka uzturvielu uzņemšana, tad var mierīgi dzert pienu ar pilnu tauku saturu.
Avots: menshealth.com
Tevi noteikti interesēs
Atkusnis sev līdzi nesīs arī briesmas: “Aicinām iedzīvotājus rēķināties ar riskiem, ko radīs siltums”- Tamāra Globa nosaukusi sešas ķīniešu horoskopa zīmes, kurām 21. februāris būs veiksmīga diena jaunam sākumam
- “Braucot no Valmieras mani apstādināja likumsargi, bet 10 minūtes klāt nenāca”: izrādās tas netiek darīts tāpat vien
- Ledus laikmets ir beidzies: laika ziņu entuziasta Martina Bergšteina prognoze februāra beigām
- Mēs sarakstījāmies 6 mēnešus, likās ideāls vīrietis; Aizbraucu, lai viņu satiktu, izrādījās precējies
- Steidzoties uz vilcienu, pie Origo nometu telefonu; čigāniete to man atdeva un lika man nekavējoties atgriezties mājās, lai izvairītos no nepatikšanām
