Tikai tauku daudzums pienā izmaina kaloriju skaitu tajā. Vienā tasē beztauku piena ir apmēram 90 kaloriju, bet tasē pilnpiena – apmēram 145 kalorijas.
Visu citu uzturvielu skaits – kalcija, kālija, D vitamīna un pārējo – ir tāds pats.
Kurš tad ir labāks: pilnpiens vai beztauku piens?
Tas atkarīgs no konkrētā cilvēka.
Ja cilvēkam ir liekais svars un viņš regulāri dzer treknu pienu, būtu labi pāriet uz attaukoto piena versiju, jo tā ietaupītos daudz kaloriju.
Lasi vēl: 5 veselīgi dzērieni, no kuriem tomēr jāatsakās, ja vēlies atbrīvoties no liekajiem taukiem
No otras puses, ja cilvēku neinteresē svara zaudēšana, bet drīzāk pieņemšanās svarā, sportiskā snieguma uzlabošana vai pēc iespējas pilnvērtīgāka uzturvielu uzņemšana, tad var mierīgi dzert pienu ar pilnu tauku saturu.
Avots: menshealth.com
Tevi noteikti interesēs
“Glabāju lietas rezervē gadiem ilgi, lai vēlāk ģimene varētu izmest atkritumus miskastē” sūrojas Anna- Lieldienu maģija: senču tradīcijas, ticējumi un padomi laimīgam gadam
- “Tas bija jādara jau sen”: iedzīvotāju iecienītā tradīcija Rīgā beidzot atgriežas
- “Pie mums tā nedara!” Amerikānietes pārsteidzošie secinājumi par mūsu svētku uzkopšanu pirms Lieldienām
- “Mana nauda vienkārši izkūpēja!” – kāpēc daļa maksājumu mēdz “iesprūst” un kā tos dabūt atpakaļ
- Globa nosauc sešas austrumu zodiaka zīmes, kurām 2026. gada 3. aprīlis solās būt īpaši veiksmīgs un īpašs
