Tikai tauku daudzums pienā izmaina kaloriju skaitu tajā. Vienā tasē beztauku piena ir apmēram 90 kaloriju, bet tasē pilnpiena – apmēram 145 kalorijas.
Visu citu uzturvielu skaits – kalcija, kālija, D vitamīna un pārējo – ir tāds pats.
Kurš tad ir labāks: pilnpiens vai beztauku piens?
Tas atkarīgs no konkrētā cilvēka.
Ja cilvēkam ir liekais svars un viņš regulāri dzer treknu pienu, būtu labi pāriet uz attaukoto piena versiju, jo tā ietaupītos daudz kaloriju.
Lasi vēl: 5 veselīgi dzērieni, no kuriem tomēr jāatsakās, ja vēlies atbrīvoties no liekajiem taukiem
No otras puses, ja cilvēku neinteresē svara zaudēšana, bet drīzāk pieņemšanās svarā, sportiskā snieguma uzlabošana vai pēc iespējas pilnvērtīgāka uzturvielu uzņemšana, tad var mierīgi dzert pienu ar pilnu tauku saturu.
Avots: menshealth.com
Tevi noteikti interesēs
Miera lilijas atkal uzziedēs, ja augsnei pievienosi vienu parastu sastāvdaļu, kas veicina bagātīgu ziedēšanu- Kā nosaukt meiteni, kas nāks pasaulē šī gada decembrī: lai viņas liktenis būtu viegls un laimes pārpilns
- Gardākās un gaisīgākās ķirbju pankūciņas, ko esmu ēdusi – rudenī tās gatavoju katru nedēļu, un visa ģimene lūdz vēl
- Ko darīt, lai pat lielā aukstumā nesaltu kājas: Rīgas tirgus pārdevēja man atklāja iedarbīgu metodi
- No brīža, kad Ainažos zemnieks pieņēma darbā jaunu un izskatīgu slaucēju, kas prata visu, cilvēki vairs nevēlējās pirkt no viņa pienu
- Sajaucu vienu paciņu šā līdzekļa ar ūdeni, un manas istabas puķes aug kā trakas – tropiska oāze uz palodzes ziemā
