Mēs piedāvājam jums šodien ielūkoties vingrinājumos, kurus var pildīt gan ar, gan bez inventāra. Tajos aplūkoti vingrinājumi visām muskuļu grupām, palīdzot katru treniņu izveidot pēc iespējas pilnvērtīgāku.
Mūsu norādītie vingrinājumi spēj ātri un veiksmīgi sniegt vēlamos rezultātus, tādēļ nekavējiet laiku un dodieties uz trenažieru zāli pilnveidot savu ķermeni.
Vingrinājumi ikriem uz tā saucamā “Legpress” aparāta.
Kāju novietošanas veids nosaka to, tieši kuras konkrētās muskuļu grupas tiek trenētas.
Lieliski vingrinājumi tricepsam.
Vingrinājumi lielajam deltveida muskulim.
Kāju dienas vingrinājumi.
Labākie vingrinājumi pleciem.
Vingrinājumi muguras augšdaļai tiem, kas vēlas platu un spēcīgu muguru.
Vingrinājumi lielam bicepsam.
Vingrinājumi tvirtai vēdera presei.
Ko darīt starptautiskajā krūšu dienā? Šādus vingrinājumus!
Lasi vēl: Galvenais katra treniņa noteikums – kārtīga izstaipīšanās treniņa beigās!
Avots: fithacker.ru