Lūk, kāpēc nav jēgas ievērot diētu, ja svētkos ēdi par daudz + ko darīt tā vietā

Neveselīgs uzturs mazina baktēriju daudzveidību zarnās, atklāts jaunajā pētījumā. Šīs baktērijas ir atbildīgas par spēju efektīvi atbrīvoties no liekā svara, tāpēc to zudums pat visapņēmīgākajiem var traucēt ātri tikt vaļā no liekajiem taukiem.

Tiem cilvēkiem, kuri pieturējušies pie veselīga mazkaloriju uztura ar daudz augļiem un dārzeņiem, bet pēc iespējas mazāka apstrādātās pārtikas daudzuma, droši vien būs vismazākā vajadzība pēc svaru samazinošas diētas, taču tieši viņu zarnās ir vislielākā baktēriju daudzveidība, kas diētu padarītu efektīvu.

Protams, arī neveselīgie ēdāji ar diētas palīdzību varēs atbrīvoties no svara, taču tas notiks lēnāk un neefektīvāk, jo viņiem apmēram 1000 baktēriju sugu vietā, kas mīt vesela cilvēka zarnās, ir daudz mazāk.

Lasi vēl: Kādēļ tik daudzi pēc diētas pieņemas svarā? Vielmaiņas eksperts skaidro, ko darīt pēc tās

Lai iegūtu labāku un noturīgāku efektu svara zaudēšanā, vēlams vispirms izveidot veselīgu un sabalansētu uztura plānu, kas ietver probiotisko jogurtu zarnu mikrofloras atjaunošanai, kā arī daudz augļu un dārzeņu.

Avots: dailymail.co.uk